追求快速瘦身反致宫寒！做好五件事巧调理
宫寒是中医常见的一种说法，常表现为手脚冰凉、小便频繁、月经推迟还会有痛经症状 。宫寒虽然不代表“不孕”，但是宫寒的人受孕较难，即使是受孕也容易流产，所以最好及早治疗 。
四种因素易导致宫寒
“宫寒”简而言之就是“子宫寒冷” 。宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结 。事实证明，困扰女性的很多病症，如月经疼痛、白带异常、不孕不育等，都和宫寒有关 。因此，有宫寒症状的女性不在少数 。通常，防寒保暖、热敷小腹会使宫寒带来的疼痛不适感暂时得到缓解 。
1、体质
造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素 。先天因素有：遗传父母；父母生育较晚，体内阳气不足 。后天因素有：不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗 。
2、快速瘦身
健康的瘦身减肥应当有一个渐进的过程 。快速的瘦身方式，比如强制节食、吃减肥药，都会使身体内的水分和脂肪等能量在短时间内大量流失，这时，寒气极易侵入子宫 。
3、饮食
女性体质偏寒，如果再贪吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮等，即使是夏天，也会消耗自身阳气，使寒气侵入子宫 。
4、流产
怀孕时，胎盘及胚胎的生长发育会消耗女性很多能量，一旦流产，就等于这些储存的能量瞬间流失 。流产会带走体内的阳气和能量，流产后不及时保养和恢复，很容易导致宫寒 。
宫寒需注意这些
子宫是女性体内最怕冷的地方，除中药治疗外，教你几个暖宫的小方法：
饮食
子宫须常暖 。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫 。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃 。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的 。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食 。
养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能 。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等 。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气 。
运动
【追求快速瘦身反致宫寒！做好五件事巧调理】“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以 。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游 。
避寒
夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上 。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭 。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气 。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方 。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气 。另外，不要随意减肥 。
泡脚
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用 。
温灸
用艾条灸气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）、神阙穴（即肚脐） 。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止 。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络 。需在医生指导下使用 。
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