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秋季止咳化痰选橙子 搭配这些来吃更营养

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秋季天气容易干燥 ， 此时正是吃橙子的大好时节 ， 橙子是当下最好的水果之一 ， 皮性味甘苦而温 ， 具有止咳化痰功效 ， 还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状 。下面我们就一起来看看秋季吃橙子的好处吧！
橙子营养分析：
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素 ， 可以抑制致癌物质的形成 ， 还能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂；
2、研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量 ， 从而降低患心脏病的可能 ， 橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素 ， 可以促进HDL增加 ， 并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外；
3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效
4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力 ， 但仅有助于女性克服紧张情绪 ， 对男性的作用却不大 。
秋季吃橙子的好处有哪些？
1、橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤 ， 充分吸收5分钟后用清水洗净 ， 既能卸妆 ， 又可彻底清洁面部污垢和油脂 ， 发挥深层洁肤功效 。即使敏感的肌肤也可放心使用 。但特别提醒 ， 使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒 。
2、橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒 ， 焙炒时注意不要炒焦 ， 但尽量将油分炒干 。将炒好的橙籽打成粉末 ， 用开水冲服 ， 每次3~5克 ， 饭后饮用 。长期坚持能在一定程度上治疗风湿 。
3、盐味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁 ， 含量丰富的果糖能迅速补充体力 ， 而高达85%的水分更能解渴提神 。特别提醒橙汁榨好后立即饮用 ， 否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。加点盐饮用 ， 效果更是明显 。
【秋季止咳化痰选橙子 搭配这些来吃更营养】提醒：鲜橙汁应半小时内饮尽
橙子搭配什么吃会更营养
1、橙子+蛋黄酱
橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配 ， 有助于血液循环、护肤、防老、抗癌 。
2、橙子+橘子
橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收 ， 增强免疫力 ， 预防感冒 。
3、橙子+奶油
橙子富含膳食纤维 ， 奶油含高胆固醇 。同食 ， 可降低人体对胆固醇的吸收 。

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