预防倒春寒要健脾养阳 推荐用这些方法
【预防倒春寒要健脾养阳 推荐用这些方法】春季是一个气候变化非常大的季节了 ， 因此春季比较容易出现的情况就是气温的温差的了 ， 尤其容易出现的情况就是倒春寒了 ， 这对于我们人体的健康影响是比较大的了 ， 那么我们应该如何预防倒春寒呢 ， 下面就让我们一起看看吧 。
睡前多摩腹
民间有句俗语：立春雨水到 ， 早起晚睡觉 。随着雨水节气的到来 ， 人体会顺应春天阳气生发、万物始生的特点 ， 逐渐从“秋冬养阴”向“春夏养阳”过渡 。但很多人睡眠不好 ， 这都是因为阳气没有养护好所致 ， 表现为阳虚怕冷 ， 睡不着还伴有多梦 。
可以试试睡觉前按摩腹部 。具体方法是：仰卧 ， 以肚脐为中心 ， 用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可 。一是有利于促进消化 ， 排除脾胃湿毒;二是有助于腹部的保暖 ， 有利于改善睡眠质量 ， 因此如果我们能够坚持按摩下去 ， 那么就可以让我们把自己的脾胃保健好了 ， 能够有效的帮助我们预防好倒春寒的问题哦 。
疏肝健脾是王道
中西医的脾不是一回事 。中医的脾是一个独立的系统 ， 中医讲脾统血 ， 脾是后天之本 。它包括了消化系统 ， 整个消化系统的强弱就是脾 。有人特别能吃 ， 但是长不胖 ， 中医叫胃强脾弱 。胃主收纳 ， 脾主运化 ， 因此对于我们来说 ， 如果想要预防好倒春寒的问题 ， 那么无疑就要让自己的脾胃健康起来了 ， 这样才可以让我们更好的把身体调理健康了哦 。
想要清肝火 ， 除了少吃酸的食物 ， 也不能一味只吃牛黄类的清火药物 ， 因为它会加重脾和肠的负担 。应该通过食物来调理 ， 疏通肝脏的郁结 ， 这样不仅能够使心情舒畅 ， 还可以是其他脏腑机能免受伤害 ， 春天的荸荠就是一个很好的调理食物 ， 它性微寒 ， 能够疏肝利水 ， 平肝火的同时还有利咽解毒的功效 。
这就是我们给大家介绍的有关预防倒春寒的情况了 ， 对于我们来说 ， 如果想要把倒春寒的问题预防好 ， 那么对于上面给大家介绍的这些方法就要重视起来了 ， 是可以帮助我们保护好脾胃的了 ， 还能够预防倒春寒问题的出现哦 ， 不能错过 。
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