芒种节气如何养生
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导读：不同节气有不同的养生要点 ， 只有顺应时节来养生 ， 才会有事半功倍的效果 。那么在即将到来的芒种节气如何养生呢？我们一起来学习一下 。
1、注意祛湿
【芒种节气如何养生】芒种节气到了以后 ， 雨量会增多 ， 也就是很容易下雨 。雨天多自然湿气会变重 ， 再加上天气又热 ， 这样子会影响人体的排汗 ， 致使体内湿热大量堆积 ， 对健康非常不利 。另外 ， 湿气是夏季百病之源 ， 不仅仅是因为天气的原因 ， 还因为饮食的习惯 ， 夏季大家都喜欢喝冷饮 ， 这样湿气就容易入侵机体 。因此要多吃一些健脾化湿的食物 ， 如扁豆、薏仁、冬瓜等 ， 切记不宜过食生冷、油腻的食物 ， 以免助湿伤脾 。必要时可服用健脾化湿药物 。
2、注意休息
夏日白天的时间长 ， 夜晚时间短 ， 人们起得早 ， 而晚上相对睡得晚 ， 因此很容易出现睡眠不足的情况 ， 这个时候就需要午休 ， 弥补一下睡眠 。午睡时间要因人而异 ， 一般建议午休半个小时就足够了 ， 睡太久的话 ， 反而会越睡越困 ， 越睡越累 。
3、注意排汗
芒种节气到了以后 ， 雨量会变得更加充沛 ， 也就是会有更多的雨水天气 。在这种雨量多、湿度大的环境中 ， 很多导致湿邪进入身体内部 。而且该节气到了之后 ， 气温也会变高 ， 加上湿邪的话 ， 会影响人体的汗液排泄 。因此 ， 很多人会出现萎靡不振、容易困倦等问题 。甚至还有人会出现发烧、感冒和中暑等疾病 。面对此种情况 ， 必须要注意排汗 ， 通过排汗的方式 ， 将体内的湿毒排出来 ， 进而预防疾病 。
4、注意饮食
芒种节气 ， 在饮食清补的同时 ， 要注意食勿过咸、过甜 。饮食过咸 ， 体内钠离子过剩 ， 年龄大者 ， 活动量小 ， 会使血压升高 ， 甚者可造成脑血管功能障碍 。吃甜食过多 ， 对人体健康也不利 ， 随着年龄的增长 ， 体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低 ， 宜引起中间产物如蔗糖的积累 ， 而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症 ， 严重者还可诱发糖尿病 。因此 ， 芒种节气饮食宜以清补为主 ， 辅以清热解暑、健脾益胃和具有降压、降脂作用的食品 。
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