用太极拳打跑肝病
肝脏的功能主要就是贮藏血液 ， 调节血流量 。如果肝脏的功能出现了毛病 ， 人的健康就会受到影响 ， 如肝藏血量不足 ， 会引起头晕、视物模糊、妇女月经量少等症 。同时肝脏的功能还与人的精神情志息息相关 。如果一个人的肝功能正常 ， 人就会精神舒畅;如果肝的调节功能不好 ， 血流不畅 ， 人就会心情抑郁 。如果人长期精神抑郁或者愤怒 ， 就会伤到肝脏的正常功能 ， 进而引发其他病变 。
【用太极拳打跑肝病】打太极拳时要求“气沉丹田” ， 这是一种横膈式呼吸 ， 膈肌的收缩与舒张 ， 可以对肝脏进行规律的按摩 ， 是消除肝脏淤血、改善肝脏功能的良好方法 。对于肝病患者来说 ， 以24式简化太极拳为宜 。24式简化太极拳包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右转收脚抱球、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、右玉女穿梭、左玉女穿梭、海底针、闪通臂、搬拦捶、如封似闭、十字手(收势)24个动作 。
练太极拳 ， 首先要做到“心静体松” 。所谓“心静” ， 就是练拳时思想上要排除一切杂念;所谓“体松” ， 是指练拳时在保持身体姿势正确的基础上 ， 有意识的让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态 。练习太极拳的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸 。不论采用哪一种呼吸方法 ， 都应自然、匀细 。
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