生菜是一种生活中十分常见的蔬菜 ， 口感十分的清淡爽脆 ， 赢得了人们的喜爱 。生菜在国外扮演的是菜品的配料或者是菜品的装饰品 ， 在国内生菜的食用方式更加的多种多样 ， 炒食、涮菜以及直接食用都是不错的选择 ， 我们可以根据自己的口味选择 。下面我们来看一下生菜怎么吃减肥？
【生菜怎么吃减肥】生菜含有的大量的水分 ， 富含丰富的营养物质 ， 维生素和矿物质成分的含量很高 ， 食用能够为身体补充全面的营养 ， 同时还具有生津止咳 ， 减肥的疗效 。
生菜怎么吃减肥？生菜含有大量的水分 ， 含水量高达95%以上 ， 而每一百克生菜所含的热量仅15千卡 ， 吃多了也不用担心发胖 。生菜的营养素种类比较全面 ， 饱腹感比较强 ， 适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏 ， 以因此非常适合想减肥的人群食用 。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用 ， 与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用 ， 是减肥的理想食品 。
生菜豆腐丝：生菜撕碎 ， 豆皮切丝 ， 柿子椒、胡萝卜切丝 ， 香菜切碎 ， 加入盐、味精、蒜泥、香油调味 ， 拌匀即可 。这道菜制作简单方便 ， 豆皮富含优质蛋白与蔬菜富含的维生素、矿物质搭配 ， 营养丰富 ， 种类齐全;脂肪含量低 ， 有利于减肥;蔬菜颜色鲜艳 ， 与豆皮对比鲜明 ， 非常漂亮 ， 有食欲;蒜泥、香油味道比较刺激 ， 很能引起人的食欲 ， 是道非常不错的开胃菜 。
以上的内容就是对于生菜怎么吃减肥的介绍 ， 希望能够给您带去一定的帮助 。生菜具有极高的食用价值 ， 还具有一定的保健的价值 ， 食用生菜可以起到杀菌消炎的作用 ， 对于降低高血压高血脂有很好的疗效 ， 我们可以适当的食用 ， 更好的对身体负责 。
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