春末夏初养生小知识
春夏交替，很多人会出现食欲不振、肠胃不适等症状 。那么这个时候吃什么养生保健呢?从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，另外在春夏交替的时候尤其适宜饮绿茶 。
夏季临近，很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况，应该怎么吃才能对身体更有益呢?
从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康复 。
此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用 。
有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，在这个春夏之交的时期就能过得健康又愉快了 。
推荐阅读
- 冬季老年人如何养生 看看注意事项
- 秋季养生贴秋膘 您可得悠着点
- 清明扫墓踏青 节气养生防病6原则
- 秋冬季哪里养生调休 酷芽亲子帮你把脉出行
- 什么时候喝茶起到养生的功效
- 酸枣仁怎么吃 推荐两款养生食谱
- 生活中摆脱小感冒养生妙招
- 中医四季养生的要点
- 100个食疗方养生吃什么食物好一点
- 养生堂之茶艺六要