动动手，暑湿绕道走！这3个地方要注意按捏
暑邪为阳邪 ， 行于盛夏 ， 具有升散的特性 ， 容易耗气伤津 ， 引起人们口渴舌燥 ， 甚至小便减少等不适 。而在夏暑之季 ， 除气候炎热外 ， 还常多雨潮湿 。热蒸湿动 ， 湿气较大 ， 人体在感受暑邪的同时 ， 往往还兼感湿邪 ， 所以中医有“暑多挟湿”或“暑必兼湿”的说法 。
【动动手，暑湿绕道走！这3个地方要注意按捏】一说到祛除病邪 ， 大家总是会想吃什么药好 。其实只要平时动一动手 ， 做到“宁心”“养神”“柔肝” ， 就能够调畅气机 ， 实现气血的平和 ， 将暑湿邪气拒之体外 。
指压鼻根宁心神
用食指触摸鼻根（双眼之间鼻梁凹陷部分） ， 用拇指、中指并拢压揉该处 ， 要随着心跳节律按摩 ， 每次1分钟即可 。此时 ， 该处皮肤温度会上升 ， 可以宁心安神、保养心脏 ， 而心神安定 ， 则气机不乱 ， 邪气自然不易侵袭 。
轻敲脑部防头痛
一般来说 ， 预防夏季头痛 ， 只需用5个指尖轻轻敲头部即可 。先敲整个头部 ， 如果在敲打时 ， 发现有特别舒服之处 ， 就可以把该处作为重点轻敲 ， 至少3分钟 。同时配合冥想导引 ， 还能够减少个体焦虑、减轻炎热引发的抑郁状态 。
按摩穴位防中暑
将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处） ， 把小指和中指贴在眼尾附近 ， 然后头部慢慢歪斜 ， 利用头部重量压迫拇指来按摩天柱穴 。
按摩该穴能预防中暑 ， 改善头晕、耳鸣等中暑症状 。同时配合按压足三里 ， 还能够缓解抑郁状态 。
取穴方法
【足三里穴】
正坐屈膝 ， 同侧手掌张开 ， 虎口围住髌骨外上缘 ， 其余四指向下 ， 中指指尖处即是足三里 。
【天柱穴】
后发迹正中旁开1.3寸（拇指指关节的宽度约1寸） 。
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