小满节气吃什么对身体好
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导读：古人将一年分为二十四节气 ， 每个节气除了与之相对的农事活动和民俗外 ， 还讲究饮食养生 ， 即是要吃相应时令的食物 ， 这样才对身体有更多的好处 ， 那么 ， 小满节气吃什么对身体好呢？
【小满节气吃什么对身体好】1、枸杞苗
枸杞苗又叫枸杞尖 。中医认为 ， 枸杞苗全株性凉 ， 味甘苦 ， 具有清热除烦、滋阴明目的作用 。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症 。摘取枸杞嫩苗放入素上汤内灼熟或滚汤而食 ， 啖之清爽祛暑；喜香口之味则可先炒枸杞苗至半熟 ， 倒入蛋浆（发打蛋浆时先加入盐 ， 胡椒粉及生油拌匀）煎至金黄半焦 ， 佐粥下饭皆美 。
2、莴笋
中医认为 ， 莴笋味苦 ， 性微寒 ， 有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效 ， 可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症 。莴笋叶中维生素B1、B2、C、E的含量分别是茎的3-5倍 。叶中含的胡萝卜素（维生素A前体） ， 几乎是茎的6倍 。莴笋叶所富含的叶绿素 ， 有“绿色精灵”的美誉 ， 能润肤美容、清洁口腔、防龋除臭 。因此食莴笋弃叶 ， 大大降低了其食用的营养价值 。
3、杨梅
小满时节 ， 气温开始升高 ， 难免胃口不好 ， 不想进食 ， 杨梅可以帮助你提高食欲 。杨梅中含有多种的有机酸类 ， 还有大量的维生素C ， 都知道杨梅口感有点酸 ， 酸的东西都会促进食欲 ， 加强胃肠的消化 ， 所以吃杨梅可增加胃中酸度 ， 消化食物 ， 促进食欲 。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素 ， 可刺激肠管蠕动 ， 有利于体内的毒素排出 ， 因此有排毒养颜的作用 。
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