难熬的高温天气，如何降暑？
?防中暑：自制防暑茶1.乌梅茶 。将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴 。?2.枸杞防暑茶 。将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用 。?3解暑绿豆汤 。用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟 。去药包 。冷、热饮均可 。?4.解暑二豆二米粥 。用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量 。煮粥，冷、热食用均可 。?防伤心：该出汗时就出汗?山东中医药大学附属医院内科主任医师陈宪海：进出空调房，人体要反复经受冷适应的条件反射，肾上腺素会大量分泌，无形中给心脏增加了负担 。中医也认为，夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗，另外，夏属火，与心对应，该出汗时不能出汗就会“伤心” 。?方法：在夏季的空调房，室内温度应控制在26℃~28℃，室内外温差最好不要超过8℃，房间也要经常通风换气 。夏天锻炼要注意避开高温时段，更适合在清晨或傍晚进行一些动作柔和、缓慢的有氧运动，如散步、打太极拳等，尤其是老年人更要注意 。?防湿气：煮粥时加点荷叶?夏天最大的邪气就是“湿”，这时很多人的脾胃功能低下，会经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等，不妨多吃一些健脾利湿的食物 。?方法：荷叶味道清香，略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用，不妨在煮粥时适当加一些荷叶，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体 。此外，干扁豆浸透与大米同煮成粥，也有不错的清暑化湿、健脾止泻的功效 。防腹泻：冰箱取食先放放?北京大学第三医院中医科副主任医师和岚：夏天高温潮湿，适宜细菌、病毒繁衍，加上人体出汗比较多，免疫功能受损，是肠道传染病的多发季节 。?方法：入伏后阳气最盛，很多人喜欢从冰箱里把食物拿出来直接就吃，这会对体内阳气造成损伤，也很容易发生腹泻 。最好是经过充分加热后再吃，或者提前半个小时拿出来放一会或用温水泡一下再吃 。?还可以多吃些“杀菌”蔬菜，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，对各种球菌、杆菌、真菌有杀灭和抑制作用 。其中，大蒜生吃的作用最好 。?
推荐阅读
- 卡字开头的四个字的纯音乐
- 红楼梦中贾母说的从我们家四个女孩儿算起，指的是哪几个人？
- 同为百科全书，为何《四库全书》的评价不如《永乐大典》？
- 如何挑选四季豆 四季豆的形态特征是什么
- 不容错过的普洱茶，适合四季饮用
- 处暑养生有四原则 这些食物可常吃
- 四时养生的基本原则
- 亨利四世生平故事简介如何评价亨利四世？
- 四宝烧鸡翅的做法，四宝烧鸡翅怎么做
- 梦想新大陆奇遇幸运四叶草 梦想新大陆幸运四叶草任务攻略