足疗的好处有哪些 正确按摩养生长寿
足疗店,现在在很多的地放都有,很多的人经常的去足疗,有时候疲劳了,就会去做一下,感觉整个人都很轻松,主要是因为人的双脚有整个*器官的反射区,那么足疗的好处有哪些呢?
“搓足”能养生
因为在人脚掌上密布了许多血管,故医学上把脚掌称为人的“第二心脏” 。脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连,有通往全身的穴位,刺激脚掌能使末梢神经活跃,神经系统与内分泌系统充分发挥作用,脚腿和大脑感到轻松舒畅,并有提高记忆力之功效 。
脚掌远离*心脏,血液往往容易在那里滞留,故经常活动脚掌,使血液循环加快,起到平衡阴阳,调节气血的作用,真正达到祛病养生的目的 。
脚底按摩的好处
1、促进循环
血液是在血液循环系统中流动的,将营养输送给*各个部位,并将废物排出体外 。所以促进*血液循环对机体的健康是很重要的 。所以健康的人都有一双健康的双脚脚 。
每走一步,一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力 。平均每一天,您的双足要承受260万千克的压力 。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力 。
脚在*中距心脏最远,如果脚部末梢循环产生障碍,很容易导致血液循环不畅,进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降 。进行足部按摩,可使足部的血液循环顺畅,促进全身血液循环,加速机体新陈代谢、补充营养,使您的机体健康、正常地运转 。
2、疏经活血
脏腑和肢体是通过经脉联系的 。*的五脏六腑、筋骨皮肉等组织和器官都是依靠经脉联络沟通的,经脉使的机体协调统一 。
经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用 。经络内属于脏腑,外络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将*脏腑组织器官联系成为一个有机的整体 。
在*十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经) 。
通过足部刮痧按摩治疗,可以疏通经络,解除病痛,调节和恢复*脏腑功能,使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整,进而达到康复 。
3、调节神经
神经系统主要是*的调节机构,其遍布*中的各个部位,在调节机体活动方面发挥着很重要作用 。只要是重要而复杂的生理功能都要通过神经来完成,而完成这种活动主要是神经元在起作用 。
神经元通过反射活动,保证了机体内部的统一,使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化 。
足部分布着非常丰富的神经组织,通过有效刺激足底反射区,可使相应组织器官的功能得到调节,使正常的更强壮,不正常的得以改善和恢复 。
4、强身健体、延年益寿
古书《琐碎录》中称:“足是人之底,一夜一次洗” 。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”,“洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤”的诗句 。贵为“天子”的乾隆皇帝,也信奉“晨起三百步,晚间一盆汤”的养生之道 。
祖国医学认为,*五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位 。
如果经常用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体祛除病邪的目的 。我国民间歌谣云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,这是颇有道理的 。
5、防治高血压
如果是对整个足部继续按摩,就从左脚开始,然后在到右脚 。按摩时,应先按脚底,从脚底内侧、到外侧,最后是脚背 。足部按摩完毕后,在对小腿部分穴位进行按摩 。按摩足底的时候,先从基本反射区开始,再到病变反射区 。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位,需先进行按摩刺激,从而刺激排泄系统,再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区 。
6、防治精神衰弱和失眠
脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,脚掌上还有通往全身的穴位,脚心上有个涌泉穴,按摩这个穴位,具有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用 。
【足疗的好处有哪些 正确按摩养生长寿】所以按摩脚心能活跃经气,强壮身体,防止早衰,利于健康长寿 。老年人经常按摩脚心,可防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等现象 。
足浴时,水的温度一般保持在40℃左右,水量以能淹过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5至10分钟,然后用手按摩脚心 。
按摩的手法要正确,否则达不到祛病健身的目的 。每晚用热水浴脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,膝心歪向内侧 。按摩左脚心时用右手,按摩右脚时用左手,交替按摩,直到局部发红发热为止 。
通过我们的介绍,我们知道了足疗的好处有哪些,但是做足疗之前也是要做好准备的,不要使用过热的水,尤其是一些经常自己在家里做的人,要注意很多的方面 。
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