如何防止皮肤老化,怎样防止皮肤老化
保持心情舒畅1经常听一些轻快的音乐 ， 培养一些健康的爱好 ， 交几个知心的朋友等 ， 开朗乐观 ， 减少精神压力 ， 皮肤就会同你一样变得充满活力 。
注意均衡营养2饮食多样化 ， 摄入适量 ， 少吃零食 ， 多饮水 ， 多吃新鲜的蔬菜、水果及含铁、锌等微量元素较多的食物 ， 如瘦肉、豆类、大白菜、萝卜等 ， 以增进皮肤的光泽和弹性 ， 有助于预防皮肤衰老 ， 而油性皮肤者应少吃糖、脂肪和辛辣食物 。
劳逸结合保持良好的生活习惯3尽量不要饮酒、吸烟、熬夜 ， 防止便秘 ， 积极参加体育锻炼 ， 每天至少保证6～8小时的睡眠时间 。
注意劳动保护4外出应避免阳光暴晒 ， 并根据需要涂上防晒系数相宜的防晒霜 。
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