脚上穴位按摩保健方法
有很多的人喜欢泡脚,中医养生对*很重要,有很多的人会进行足部按摩经常的去按摩店,中医会介绍一些全面的按摩方式,这样对身体有好处,因为脚上的神经系统比较复杂,所以大家需要注意按摩,那么脚上穴位按摩保健方法 。
脚上穴位按摩保健法
1、太溪穴:补养肾脏
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力 。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足 。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下 。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势 。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症 。
2、照海穴:缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处 。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状 。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可 。
3、内庭穴:祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果 。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星 。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴 。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好 。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩 。
4、涌泉穴:滋阴降火
【脚上穴位按摩保健方法】脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴 。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处 。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等 。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果好 。
5、丰隆穴:祛湿化痰
按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷 。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去 。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右 。
6、大敦穴:清醒头脑
足厥阴肝经,此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上,由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上 。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等 。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处,肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序 。因此指压“大敦”的话,能使头脑清晰、眼睛明亮 。指压时强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右 。指压大敦有速效性 。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压 。
大家需要注意这些穴位按摩,对促进身体有好处,而且还可以促进血液循环,消除疲劳,有助于缓解身体,很多人平时比较忙碌,而且经常的走路,这样容易影响到身体健康,所以经常地进行调解,对身体有很好的功效,全面进行保健 。
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