增强身体的抵抗力的穴位按摩法
冬季天气寒冷 ， 对于抵抗力较低的人群来说 ， 寒冷是对健康的一大挑战 ， 想要健康的度过寒冬时节 ， 我们要注意提升身体的抵抗力 。那么怎么增强身体的抵抗力呢?下面中医为大家介绍增强身体抵抗力的穴位按摩法!
增强抵抗力的穴位
1.风池穴
风池穴与风府穴水平 ， 位于乳突后凹陷处 ， 隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气 ， 故此得名 。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸 ， 也可以平刺 。平时在家可以用四指固定 ， 大拇指用力捻转 ， 以达到酸胀感为度 。
风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸疾都有很好的治疗效果 ， 平时多按一按也不会引起身体的损伤 。
2.曲池穴
曲池穴隶属于手阳明大肠经 ， 其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处 。按摩时可用对侧手掌托住肘 ， 拇指用力向下按 ， 按揉过程中达到酸胀感 ， 反复三次 。
曲池穴位对于各种发热、上肢不利以及炎症有帮助 ， 月经不调的女性朋友也可以经常刺激这个穴位 。
3.合谷穴
合谷穴是中医养生的常用穴位 ， 定位十分简单——拇指和手掌并拢后肌肉隆起最高处 。临床上经常把它作为止血止痛的穴位 ， 操作时要注意避开下面的骨质结构 。
因为归属于大肠经 ， 因此对各种肺系疾病有一定治疗效果 ， 除此之外便秘、闭经等问题也可以通过此处得到缓解 。
4.足三里穴
足三里实在是出镜率太高 ， 但因为腿部气血汇聚在此处 ， 也是腧穴养生避不开的重点 。足三里位于胃经之上 ， 有着燥化脾湿、生发胃气的功效;又因为诸经循行腿部 ， 也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有着缓解作用 。
当正坐位时 ， 足三里位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处 。按揉应达到酸胀感 ， 之后双掌再延小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿 。
【增强身体的抵抗力的穴位按摩法】抵抗力较低的人容易患上疾病 ， 想要对抗疾病 ， 我们一定要注意增强自身的抵抗力 ， 以上为大家介绍了有助于提升身体抵抗力的穴位按摩法 ， 效果非常的好 ， 同时我们要注意保持良好的生活习惯!
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