起床后喝凉水好吗
每天早上起床 ， 我们的身体经过一夜的休整 ， 会排出大量毒素 ， 这个时候饮用一些水就可以加速体内毒素的排出 。但是这个时候 ， 我们饮用一些凉水是否适合 ， 那么到底能不能饮用呢?下面一起来看看 。
起床后喝凉水好吗
起床后喝凉水是不好的 ， 因为这个时候肠胃还没有彻底苏醒 ， 所以在这个时间段饮用凉水 ， 就会刺激到肠胃 ， 从而就会导致腹泻 ， 所以在这个时候我们只能饮用一杯温开水 。
起床后饮用温开水的好处
1、清理肠胃：温开水是有一定的温度 ， 与凉白开相比较 ， 它的温度更加接近人体的温度 ， 所以就不会刺激到肠胃 ， 还能加强肠胃的收缩能力 ， 早起喝一杯温开水 ， 就会加快食物的消化 。而且水煮沸之后 ， 它所含的有害物质就会洗涤肠胃的残渣 ， 减少胃酸的含量 ， 保持肠胃的健康 。
2、改善血液循环：当我们在早上饮用温开水的时候 ， 它会快速流往身体的各个角落 ， 从而降低了体内的血液浓稠度 ， 就可以有效预防脑血栓、心肌梗塞等等的病症 。并且还能清除体内新陈代谢所产生的毒素 。所以我们经常饮用温开水就会使得皮肤变得更加水润 ， 还能富有弹性 ， 让身体从睡眠中快速苏醒 ， 有提神醒脑的作用 。
3、防止排便不畅：便秘患者是不能吃药的 ， 我们只要再每天早上饮用一杯温开水就是最好的 ， 因为这个时候肠胃是缺少水分的 ， 很容易导致排泄能力下降 ， 所以在起床后饮用温开水十分有利于肠胃的健康 ， 从而降低便秘的几率 。
什么时间段喝温开水比较好
我们在饮用温开水的时候一定要选择合适的时间段 ， 那么在清晨空腹饮用就是一个不错的时间段 ， 一定要在吃早餐之前饮用 ， 这个时候要保持口腔的感觉 ， 若是不干净就会将细菌带入到消化道中 ， 从而会伤害到肠胃 ， 而且也不能过度的饮用水 ， 很容易引发水肿 ， 所以一定要适量饮用 。
水温控制在多少度比较好
对于温开水的温度我们也需要控制住 ， 之所以称之为温开水 ， 说明它的温度与体温是差不多的 ， 不会有烫的感觉 ， 我们也可以将凉白开和白开水兑在一起饮用 ， 千万别喝冰箱中拿出来的冰水 ， 对于肠胃的就太刺激了 。
【起床后喝凉水好吗】从上文可知 ， 早上起床是不适合饮用凉水的 ， 因为它会刺激到肠胃 ， 我们最好选用温开水 。
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