橘子可以减肥吗 橘子的热量
别名：橘柑、柑橘、桔柑子 。
热量：43 大卡（100克可食部分） 。
分类：水果类 。
评价：橘子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其维生素C含量并非很高，远低于猕猴桃、无花果等水果，适宜减肥期间食用 。
营养信息
营养素含量/（每100克） 。
热量（大卡）43.00 。
碳水化合物（克）10.20 。
脂肪（克）0.10 。
蛋白质（克）0.80 。
纤维素（克）0.50 。
维生素A（微克）82.00 。
度量单位
度量单位热量（可食部分热量） 。
1个（中）橘子（182.0克，可食部分142.0克）61大卡 。
1个（小）橘子（130.0克，可食部分101.0克）44大卡 。
1个橘子（200.0克，可食部分156.0克）67大卡 。
标准（100克） 。
橘子的功效
健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老 。
橘子的营养价值
橘子中含有丰富的糖分、蛋白质、氨基酸、柠檬酸、枸橼酸、果胶、胡萝卜素、纤维素以及矿物质 。
橘子的吃法
剥皮生食，或绞汗取液饮 。
如何挑选橘子
【橘子可以减肥吗 橘子的热量】橘子的底部有明显小圆圈的，为雌橘子，有小圆点的则为雄橘子 。雌橘子多半比雄橘子要甜一些 。橘子底部捏起来感觉软的，多为甜橘子，捏起来硬硬的，一般皮较厚，吃起来口感多半较酸 。拿起橘子，侧面看，长柄的一端突出的比凹进去的酸 。
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