如何缓解疲劳 中医认为按摩穴位效果好
【如何缓解疲劳 中医认为按摩穴位效果好】现代生活的节奏很快 ， 很多的人无论是上班族还是自由工作者 ， 都会因为工作的高强度出现疲劳的现象 ， 精神不济 ， 头晕脑胀 ， 那么如何缓解疲劳呢？中医按摩穴位可以消除疲劳 。
按摩这些穴位能缓解疲惫
百会
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处 。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴 ， 由轻到重 ， 再逐渐减轻力道 ， 慢慢放松 。如此反复揉按3分钟左右 ， 以指下产生酸胀感为佳 。
颈百劳
正坐位头稍前倾或俯卧位 ， 大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴 。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位 。手法操作和时间如同上穴 ， 以产生酸胀或重感为佳 。
内关
位于前臂正中 ， 腕横纹上2寸 ， 在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间 。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴 ， 右手拇指指腹端按压左侧内关穴 。由轻到重按压 ， 再缓缓放松 。以指下产生酸胀或者麻木感为佳 。如此反复按压两分钟左右 。
太阳
在颞部 ， 当眉梢与目外眦之间 ， 向后约一横指的凹陷处 。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴 ， 手法操作同百会穴 ， 同样揉按3分钟左右 ， 以指下产生酸胀感为佳 。
腰眼
在腰部 ， 当第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸凹陷中 。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴 ， 再逐渐减轻力度 ， 慢慢放松 。反复按压5分钟左右 。
承山
在小腿后面正中 ， 委中与昆仑之间 ， 当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处 。手法操作和时间同腰眼穴 。
推荐阅读
- 抖音如何不显示粉丝
- 历史上 晋阳之战 为什么爆发？结果如何？
- 学生如何瘦大腿和小腿的方法
- 离婚财产如何分割
- 须贾负荆请罪，范雎是如何处置他的呢？
- 办公室白领如何减肥 减肥小诀窍协助你
- 小米账户如何注册
- 单反如何调光圈优先 单反怎么调光圈优先
- 黄粉虫如何投喂饲料
- 王者荣耀1v1遇黄忠如何战斗