补水吃什么 生活中有哪些比拟好的补水食物
萝卜
皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑 ， 补氧常吃西瓜萝卜 。西瓜萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用 ， 有助于保持女性皮肤润泽 ， 并可防治老年斑 。将200克心里美萝卜切片 ， 加食醋凉拌食用 ， 每天1次 。
西瓜
习惯可以镇静皮肤、美白、保湿 。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水 ， 和面粉调和后可当面膜使用 ， 能使皮肤水嫩光滑 。
西兰花
多吃西兰花可以增强皮肤抗损伤能力 。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力 ， 还有助于保持皮肤弹性 。
葡萄
葡萄可以消除皮肤暗沉、美白、抗老化 。将葡萄连皮及果肉一起捣碎 ， 加入少许鲜奶敷在脸部 ， 能防止肌肤老化 。
青菜
天热湿气重 ， 人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物 ， 而青菜既有这种特点 ， 又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以 ， 应尽量多吃青菜 ， 如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃 ， 也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
猕猴桃
猕猴桃淡化色斑的效果非常好 。猕猴桃富含维生素E ， 可干扰玄色素天生 ， 预防色素沉着、保持皮肤白净 ， 并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点 。
柠檬
【补水吃什么 生活中有哪些比拟好的补水食物】柠檬有美白、除皱、抗痘的作用 ， 美肤效果非常好 。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用 ， 避免直接敷在脸上 ， 美白功效超优 。
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