清蒸平菇能有效促进代谢美容养颜
导读：如何挑到好平菇购买平菇时，应选择菇行整齐不坏，颜色正常，质地脆嫩而肥厚，气味纯正清香，无杂味、无病虫害，八成熟的鲜平菇 。
文章插图
菌类是一种对于身体非常健康的食物 。今天小编就为大家介绍一款美容养颜，能改善人体的新陈代谢，对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡，有明显效果的美食—清蒸平菇 。
美肤养颜，除了选食材，还要考虑烹饪方法，今天就教大家吃一款蒸菜 。
主题：清蒸平菇
食材：新鲜平菇500克，蒜仁、生抽、胡椒粉、食盐、食用油适量
做法：
1.平菇洗净，撕片，挤干水分;蒜切碎待用;
2.将平菇盛入碗中，加食用油、蒜仁、生抽、胡椒、盐、半碗水;
3.架起蒸锅，把2中的碗蒸20分钟，拌匀即可 。
一、吃平菇有助改善新陈代谢
中医认为，平菇性味甘、温，具有追风散寒、舒筋活络的功效 。常吃平菇能改善人体的新陈代谢，对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡，有明显效果 。另外，对预防癌症、调节妇女更年期综合征、改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处 。
二、如何挑到好平菇
购买平菇时，应选择菇行整齐不坏，颜色正常，质地脆嫩而肥厚，气味纯正清香，无杂味、无病虫害，八成熟的鲜平菇 。八成熟的菇菌伞不是翻张开，而是菌伞的边缘向内卷曲 。鲜平菇上有蛛网状的绿色及媒黑色等异常是受病虫损伤的，不要选购 。
三、平菇的做法
【清蒸平菇能有效促进代谢美容养颜】平菇，平常的作法一炒、烩、烧或滚汤;今天教大家做的清蒸，口感更好、更营养，想美肤的朋友们可以试试 。
推荐阅读
- 孩子经常咳嗽流鼻涕？有可能是过敏性鼻炎惹的祸
- 虾头变黑是什么原因
- 大鹏只有如来才能降服，为何却在狮驼岭结拜时成了三弟？
- 蚯蚓具有什么样的感觉功能
- 不满十八为什么不能借钱
- 蚯蚓在水里能活吗
- 为什么不能欺负哈士奇
- 九种人坚决不能吃枸杞
- 空气炸锅能用来解冻吗
- 煮熟的螃蟹怎么保存才新鲜,能保存多久