如何用正确的方法来对待传统的月子禁忌
导读:可是这样一来,很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐,反而弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇泌乳 。
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刚刚生完小孩,妈妈身体很虚弱,还需要一段时间来恢复身体,这就是我们说的坐月子,一般传统的在坐月子期间,为了妈妈的身体早点恢复,很多事情都不能做,那么这些传统的禁忌到底有没有科学道理呢?
一、坐月子不能吃盐
事实:错误 。
传统观念认为,新妈妈在月子里不能吃盐,不能喝醋,不能喝凉的,水果都要热过再吃 。可是这样一来,很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐,反而弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇泌乳 。
其实,产后由于妊娠期的水分需要排出,所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况,这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要 。
而醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用 。适当食用不但没有害处,而且对减少产后出血是有益的 。产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维 。水果一经加热,其中含有的很多维生素就会被破坏 。所以水果加热后再吃是不对的!
二、坐月子忌下床
事实:错误 。
对新妈妈来说,产后一直卧床带来最直接的后果,就是肥胖 。更严重的,则是造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……这些并非是小编的恐吓哦!
正常情况下,产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复 。尤其是顺产的新妈咪们,产后两小时内新妈妈确实应该卧床休息,同时要注意观察**出血情况 。在产后6-12小时就可以起床做轻微的活动 。
产程时间短,体力消耗少的,根据自己的体力,适当进行产后体操的主动锻炼 。这样有助于新妈妈体力恢复,促进排尿、排便,促进恶露排出,减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复 。
剖宫产分娩的新妈妈,在手术后第一天就可以下床做轻微活动,每天逐渐增加活动量,到产后7~10天也可以开始做产后体操 。如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇,产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了 。
【如何用正确的方法来对待传统的月子禁忌】三、坐月子不能洗头、不能刷牙
事实:错误 。
在新妈妈产后的一周内,会大量出汗,产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期,在此期间不洗澡、不洗头,只会增加感染机会 。正常分娩的新妈妈只要体力允许,可以在任何时候洗澡 。
洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出 。值得注意的是:月子里子不要进行坐浴或盆浴,以免引起子宫或盆腔感染 。剖宫产的新妈妈,要保持腹部伤口的干燥、清洁,在伤口拆线前不能淋浴洗澡,可以用温水擦洗局部 。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴 。
导读:可是这样一来,很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐,反而弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇泌乳 。
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事实上,产后如果不刷牙,可以使大量细菌积存在牙垢里,增加了牙龈感染的机会 。大量的食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质,也会腐蚀牙齿 。所以,在孕产期加强营养,均衡饮食,补充足够的钙质,及时刷牙清除积垢,正是保护牙齿的最基本的方法 。
四、坐月子不能看书看电视
事实:错误 。
有的新妈妈想利用坐月子的时间看看书,想学点知识打发寂寞的日子 。但很多老人家都会劝告,月子里看书容易导致新妈妈视力倒退 。
其实,新妈妈在月子里看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别 。只是新妈妈十月怀胎及分娩的劳累,加之产后哺乳,确实使新妈妈很累 。所以,新妈妈在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化,同时又要哺育小宝宝,而小宝宝的作息时间和成年人不同,这样就会影响新妈妈的休息 。
当然,为了保证新妈妈的精神状态,可以减少看电视和看书的时间,尽量和小宝宝一起同步休息,是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法 。至于看书神马的,可以在宝宝满月之后再来给自己充电学习哦!
以上这四种传统的坐月子的方法并不可取,现在是讲究科学的年代,只要用正确的方式来做月子,在保证不伤害身体的情况下,这些事情都是能做的 。
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