治疗失眠的最好食谱失眠吃什么食物最好
1、治疗失眠的食疗方法,失眠的人应该多吃什么东西最好呢？
治疗失眠的食疗方法(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用 。(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食 。(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服 。(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖 。(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克 。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完 。本方用治神经衰弱失眠症 。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水 。同时服用此方，疗效更好 。(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦 。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效 。食疗呢主要是辅助的作用，你要是想要效果比较快速和明显的话，我建议你可以使用麦特宁，它对于调理和改善睡眠的状况有非常好的疗效，之前我妈妈也有失眠的问题，我去好多地方都了解过失眠的一些情况，在网上啊好评度比较高的就是麦特宁，所以我建议您的话你可以使用麦特宁，然后结合食疗来一起改善您的睡眠状况，这样的效果肯定会非常的有效果的，希望对你有帮助 。的法宝 。
吃馒头
安眠药 。
睡前一杯热牛奶
温牛奶 香蕉
健康常识
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