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宝宝煲汤食谱大全及做法滋补养生汤配方

生活百科

1、适合儿童的营养汤类食谱及做法有哪些
星期一
早餐：红薯粥、馅饼
午餐：海带红烧肉、素什锦
晚餐：萝卜丸子、白菜豆腐
点评：女儿说菜太素 。
星期二
早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
午餐：糖醋带鱼、炒素丝
晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋
点评：早餐增加肉类食物有益于补脑 。
星期三
早餐：火腿莲藕粥、豌豆包
午餐：猪肝肉片、西芹虾仁
晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心
点评：老公说今天的配餐比较成功 。
星期四
早餐：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
午餐：土豆牛肉片、菜花香菇
晚餐：烩豆腐、炒菜心
点评：女儿不爱吃豆 ， 真让人头痛 。
星期五
早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋
午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗
晚餐：炒鱼片、土豆丝
点评：豆腐干肉丁是照食谱做的 ， 味道不错 。
星期六
早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋
午餐：麻婆豆腐、香菇油菜
晚餐：狮子头、豌豆苗
点评：我狮子头里面加了点蟹黄 ， 味道很鲜 。
星期日
早餐：银耳羹、蛋炒饭
午餐：胡萝卜排骨、清炒荷兰豆
晚餐：干烧带鱼、醋熘白菜
如果你或你周围人想减肥的话,有:

△冰糖燕窝材料：燕窝四钱 ， 龙眼肉三钱 ， 红枣二钱 ， 冰糖适量 。做法：燕窝在冷水中浸泡二小时后洗净并滤去水份 。红枣放入炖盅内加适量水 ， 再放入燕窝和龙眼肉炖3-4小时 ， 放入适量冰糖即可 。功效：美容养颜、滋补肝脏 。△淮山红薯糖水原料：红薯一只（约150克） ， 红枣数枚 ， 淮山片适量 ， 姜两片（受了风寒 ， 可以加些姜） ， 冰糖适量做法：将红薯、红枣、淮山片、姜同放入炖盅内 ， 注入适量清水 ， 加入适量冰糖 ， 慢炖3个小时即可 。△山药牛腩煲牛腩500克、山药1根、胡萝卜1根、姜3片、白胡椒粒1茶匙、料酒1茶匙、桂皮1片、香叶3片 ， 八角3枚、陈皮1片山药：是营养很丰富的食物 ， 具有很高的药用价值 ， 味甘、性平 ， 入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效 。○红枣糯米粥红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份 。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用 。糯米：富含b族维生素 ， 能温暖脾胃 ， 补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 ， 是一种温和的滋补品 。○首乌红枣粥材料：首乌一两 ， 梗米一两 ， 去核红枣十粒 ， 红糖半调匙 。做法：将首乌、梗米、红枣洗净 ， 加清水适量 ， 放入炖锅内 ， 煮约40-50分钟 ， 放入红糖即可 。
2、宝宝适合喝什么汤 适合宝宝喝的汤谱大全
1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤
材料：鲢鱼头1个 ， 豆腐50克 ， 料酒2小匙 ， 葱末和姜末1小匙 ， 大豆油适量 ， 盐少许 。
做法：
1、鲢鱼头洗净 ， 去鳃 ， 切成4块；豆腐冲洗后 ， 切成小块 。
2、起油锅下入葱姜末爆香后 ， 入鱼头 ， 加料酒煸炒后 ， 加入适量水和豆腐 ， 加上锅盖 ， 大火煮开后 ， 小火焖煮15分钟 ， 加盐调味即可 。
轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净 ， 以免卡喉咙 。
温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头 ， 可以营养互补；豆腐中的蛋氨酸含量较少 ， 而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富 ， 相对苯丙氨酸却比较少 ， 而豆腐中则含量较高 ， 这样两者可以取长补短；另外 ， 豆腐含钙量较多 ， 而鱼中含维生素D ， 两者合吃 ， 可发挥营养素的联动作用 ， 使人体对钙的吸收率提高很多倍 。吃点鱼头豆腐汤 ， 能让宝宝健脑养心 ， 补充体力 ， 提高灵活性、适应力 。
1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤
材料：鸡胸肉50克 ， 豆腐30克 ， 玉米粒20克 ， 葱末5克 ， 高汤100克 ， 盐少许
做法：
1、鸡胸肉剁碎 ， 与玉米粒一起同高汤煮开 。
2、豆腐捣碎 ， 加入煮开的高汤中 ， 放入葱末和盐调味 ， 即可 。
温馨小提示：宝宝在生长发育时 ， 蛋白质及钙质的补充非常重要 。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者 ， 再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒 ， 这道汤的营养价值更高了 。
1岁半宝宝食谱：丝瓜豆腐羹
材料：丝瓜1根 ， 豆腐50克 ， 姜末1小匙 ， 大豆油、水淀粉、盐各少许
做法：
1、丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块 。
2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜 ， 炒透后加适量水 ， 大火煮 。
3、水煮开后 ， 下入豆腐块 ， 焖煮5分钟 ， 加水淀粉勾芡加盐调味 ， 即可 。
温馨小提示：丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血；豆腐含有多种氨基酸 ， 还有益气和中、生津润燥的作用 ， 这道清淡可口的丝瓜豆腐羹 ， 清香宜人 ， 可以给宝宝养血补钙 ， 强筋健骨 。
幸运的活雷锋

春天是一个万物苏醒的季节 ， 此时最好就是保健养生了 ， 正所谓一年之计在于春 ， 春天里小孩子饮食主要以以养肝（生）为主 ， 可以饮用枸杞茶 ， 这个枸杞茶能养肝、滋肾、润肺、强壮筋骨、明目等等 ， 很适合小孩子饮用；还有就是柠檬茶 ， 柠檬茶可以帮助小孩获得大量维生素c ， 对防治春季流行性感冒很有帮助；还有养肝和胃的百合莲子银耳茶 ， 对肝脏和促进脾胃功能有不错的疗效 。银耳也就是白木耳 ， 具有养肺的作用 ， 百合可以稳定紧张的神经 ， 而且可以润肺止咳 。
3、宝宝排骨汤的做法步骤图,宝宝排骨汤怎么做
主料排骨适量金萝卜适量辅料盐适量料酒适量
步骤
宝宝营养排骨汤的做法步骤11.金萝卜洗干净放入炖盅
宝宝营养排骨汤的做法步骤22.排骨焯水
宝宝营养排骨汤的做法步骤33.把排骨放入炖盅放入适量的清水 ， 由于是宝宝吃所以盐和料酒放一点点就好提味
宝宝营养排骨汤的做法步骤44.炖两小时即可

1. 小排加料酒焯水 ， 玉米、胡萝卜改刀 ， 葱结姜片备用 。
2. 将所有原料下锅煮 ， 烧开后撇沫 ， 再炖60分钟 。
3. 最后起锅调味 ， 点少许醋 ， 可以更好的帮助钙质的吸收 。出锅即可 。

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