怀孕的时候多吃这三宝 宝宝出生后智力超群无人能
我们都知道 ， 孕期的饮食相当重要 ， 吃什么直接影响胎儿的发育状况 ， 下面推荐三种食物 ， 让孕期胎儿发育更健康 。
“第一宝”：大枣
中医说大枣有养血安神、补中益气、健脾益胃之功效 。且气血本是先天之本 ， 若母体气血充足 ， 那么胎儿将是最大受益人 。同时 ， 大枣中含有尤其丰富的维生素C和维生素E ， 这些对孕妇的皮肤也是极有益处的 ， 此外 ， 还能制止因为黑色素的沉淀而导致的斑点 。
温馨提示：虽然说孕妇吃大枣的好处多多 ， 但由于大枣味甘性温 ， 吃太多的话会导致助湿生热 ， 因此每日食用不可超过3粒哦 。
“第二宝”：花生
花生 ， 又名长生果 。它有润肺止咳、补脾和胃、催乳滑肠之功效 。长期吃花生不仅有益智功效 ， 而且对孕妇产后乳汁分泌也是大有帮助 。
温馨提示：花生的每日食用量不宜超过10颗 ， 因为生的花生性偏凉 ， 若食用过多 ， 易使准妈妈腹泻 ， 但炒熟的花生则生性偏温 ， 若食用过多会导致上火 。
“第三宝”：核桃仁
核桃历有润肠通便 ， 滋补肝、肾 ， 强筋健骨以及补气养血之功效 。它不仅是很好的益智食物 ， 而且有乌须发的作用 ， 如果孕妇常常吃 ， 那么生出的宝宝不仅聪明 ， 头发也会长得特别好 。
温馨提示：由于核桃仁含有大量的脂肪和蛋白质 ， 因此每日只需吃3颗即可 ， 不宜多食 。煮熟吃或者是生吃都是可以的 。而且如果核桃仁去掉内皮生吃的话 ， 它润肠通便的功效会更加显著 ， 尤其适合有大便秘结症状的孕妇 。
【怀孕的时候多吃这三宝 宝宝出生后智力超群无人能】
推荐阅读
- 康铜丝电阻和锰铜丝电阻的区别
- 肉粽的包法 肉粽包什么好吃
- 康王发用洗剂的使用方法
- 药渍黄黄的怎么洗干净
- 慢跑减肥的正确方法 选择一双合适的跑鞋保护膝盖
- 百香果浆的做法
- 康熙朝的大臣噶礼是怎么死的
- 做寿司的心得
- 拉丁舞瘦身的方法
- 语文的本质含义是什么