枸杞南瓜小米粥的功效与禁忌
1、每天晚上喝南瓜小米粥有什么好处能放糖吃吗
南瓜小米粥营养高，我们知道小米粥是非常健康的食品，小米粥可以直接煮来吃，但是我们更多的时候是搭配其它的食材，做出味道和功效更加全面的小米粥，这道南瓜小米粥就是这样的作用，既有小米粥的营养，又加入了南国的养生功效 。
小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大，小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压 。
材料
老南瓜，小米，枸杞
做法
1.南瓜皮切薄片，小米洗净 。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开 。
2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化 。
3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可 。
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高 。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富 。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高 。这些对防治哮喘病均较有利 。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症 。还可驱蛔虫、治烫伤 。
具体做法如下
材料:小米,南瓜,红枣各适量
调料:白糖适量(听说也可以用红糖,冰糖)
做法:
1将南瓜洗净去皮去子,切成小块,小米洗净备用;红枣洗净沥干水分
2锅中加适量水,煮沸后下入小米煮20分钟,转小火,撇去浮沫,再下入南瓜块,煮至粥黏稠.
3加入适量白糖再煮2分钟即可.
养胃
2、南瓜小米粥可以放些桂圆和红枣枸杞吗
可以 。
枸杞红枣南瓜桂圆小米粥除了营养美味之外，功效与作用也同样非常多样 。枸杞、南瓜、桂圆红枣和小米都营养成分非常丰富的食材，一同熬粥食用，效果更佳 。
做法如下：
1、小米洗净 。
2、红枣、枸杞、桂圆去皮洗净备用 。
3、南瓜洗净切块 。
4、冷水放入小米、南瓜、桂圆、红枣、枸杞，放入锅中，煮20分钟后关火，再闷5-10分钟 。
5、熬好盛出即可食用 。
南瓜小米粥可以放些桂圆和红枣枸杞一起煮的 。
枸杞红枣小米粥除了营养美味之外，功效与作用也同样非常多样 。枸杞、红枣和小米都营养成分非常丰富的食材，三者一同熬粥食用，效果更佳；
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳 。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积 。枸杞内所含有的各种维他命、胺基酸及亚麻油酸更可以促进人体的新陈代谢，也能够防止老化 。食用枸杞能达到补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳的效果；
红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗 。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效；
小米是最天然、最纯真的五谷之一，能补元气 。小米最显著的功效是滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助她们增强体力 。枸杞益肝、护肝，大枣补气血，小米治反胃热痢，三者一同煮粥食，有益丹田，补虚损，开肠胃的多重功效 。
可以的 。
枸杞红枣小米粥除了营养美味之外，功效与作用也同样非常多样 。枸杞、红枣和小米都营养成分非常丰富的食材，三者一同熬粥食用，效果更佳 。
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳 。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积 。枸杞内所含有的各种维他命、胺基酸及亚麻油酸更可以促进人体的新陈代谢，也能够防止老化 。食用枸杞能达到补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳的效果 。
红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗 。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效 。
小米是最天然、最纯真的五谷之一，能补元气 。小米最显著的功效是滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助她们增强体力 。枸杞益肝、护肝，大枣补气血，小米治反胃热痢，三者一同煮粥食，有益丹田，补虚损，开肠胃的多重功效 。
南瓜小米粥营养高，我们知道小米粥是非常健康的食品，小米粥可以直接煮来吃，但是我们更多的时候是搭配其它的食材，做出味道和功效更加全面的小米粥，这道南瓜小米粥就是这样的作用，既有小米粥的营养，又加入了南国的养生功效 。
小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大，小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压 。
材料
老南瓜，小米，枸杞
做法
1.南瓜皮切薄片，小米洗净 。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开 。
2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化 。
3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可 。
可以的！不过如果是给7岁以下的小朋友吃的就不要放了！
红枣枸杞补血，可以放点儿--不要太多了
3、小米南瓜粥有什么好处 小米南瓜粥的禁忌人群
小米南瓜粥的好处
小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效 。南瓜有润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘的功效，并有利尿、美容等作用 。
小米、南瓜在一起熬粥，可以起到营养互补的作用，比单独熬粥具有更高的营养价值，老少兼宜，美味可口，甚至糖尿病患者也可少量食用 。
吃小米南瓜粥的注意事项
1、对南瓜过敏的人不宜吃小米南瓜粥 。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品 。
2、熬煮小米南瓜粥的时候同样也不可以加红枣，红枣和南瓜一起吃会破坏维生素C，另外也会加重消化不良的症状 。
3、吃小米南瓜粥的时候注意不要吃鱼，也不宜吃菠菜，南瓜与这两者相冲，同食会对身体不利 。患感染性疾病和发热症状者不宜食用小米南瓜粥，以防病情恶化 。
4、小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥 。还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米 。
5、小米熬粥赖氨酸含量过低，而亮氨酸的含量又过高，不适宜当作老人、小孩和妇女产后的主食来食用，喝小米粥时要注意饮食搭配，以免缺乏其他营养素 。
小米南瓜粥的做法
去皮去籽250克左右的南瓜切成小块 。
小米120克 。洗净备用 。图片里的还没洗呢 。
红枣8枚 。洗净沥干水分 。
冰糖少许 。也可以不放 。因为南瓜有甜味 。
煮粥还是挺省事儿的 。比炒菜方便 。
锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开 。
下入除冰糖外的所有材料 。再次开锅后转小火 。小心撇去浮沫 。
煮至粥粘稠 。我大概煮了20分钟吧 。倒入冰糖 。煮至糖融化即可
关火 。
好喝
小米南瓜粥的功效 小米南瓜粥的营养 /siji/guacailei/445.html 南瓜为一年生蔓生草本 。茎长达数米，节处生根，粗壮，有棱沟，被短硬毛，卷须分3～4叉 。单叶互生，叶片心形或宽卵形，5浅裂有5角，稍柔软，长15～30厘米，两面密被茸毛，沿边缘及叶面上常有白斑，边缘有不规则的锯齿 。花单生，雌雄同株异花 。雄花花托短 。花萼裂片线形，顶端扩大成叶状 。花冠钟状，黄色，5中裂，裂片外展，具绉纹 。雄蕊3枚 。花药靠合，药室规则S形折曲 。雌花花萼裂显著，叶状，子房圆形或椭圆形，1室，花柱短，柱头3，各2裂 。
4、南瓜和枸杞能一起吃吗 南瓜不宜和什么一起吃
南瓜和枸杞一起吃营养是非常丰富的，可以为人体带来很多的好处，一起吃具有补中益气、补虚益精、清热明目、利尿消肿，清痰止咳、消炎止痛、解毒杀虫等功效，还可以治疗肾虚、眼睛干涩、视力下降、咳嗽、哮喘、支气管炎、水肿、小便不畅、便秘、高血压等不适病症 。
南瓜同样也不能乱吃，否则也会对健康造成不利影响 。南瓜属温性食物，吃的太多容易上火 。南瓜属发物，容易诱发脚气、黄疸等疾病，也容易导致病情反复 。南瓜不宜与食醋、富含维生素C的食物一同食用，会导致营养价值降低 。南瓜不可与虾、蟹、鲤鱼等食物一同食用，会出现中毒反应 。
南瓜属温性食物，吃的太多容易上火 。南瓜属发物，容易诱发脚气、黄疸等疾病，也容易导致病情反复 。南瓜不宜与食醋、富含维生素C的食物一同食用，会导致营养价值降低 。南瓜不可与虾、蟹、鲤鱼等食物一同食用，会出现中毒反应 。
没有什么证据说明这个不能一起吃，只是从口味上来说，这样放一起不好吃 。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类 。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等 。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻 。
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