女人经期熬夜对损伤翻倍 三种汤可补救
很多女性朋友在经期的时候总是不知道注意自己的身体 ， 从而造成危害 。尤其是白领女性 ， 在经期也会熬夜 ， 这么做其实是相当不利健康的 。
经期熬夜危害更大
1、抵抗力会下降更快
经期熬夜的女性更容易感到疲劳 ， 精神不振 ， 身体抵抗力下降速度更快 ， 而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病 ， 肠胃等消化道疾病的伤害 。
2、更伤皮肤
一般来说 ， 人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态 ， 经期熬夜更容易导致女性内分泌失调 ， 同时还会影响神经系统的正常循环 ， 内分泌失调会加重皮肤暗沉 ， 粉刺 ， 黄褐斑等问题；神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥 ， 弹性差 ， 失去光泽等问题 。
3、导致月经不调
女性月经期间子宫内膜会有脱落 ， 出血的情况 ， 长期熬夜容易影响经血的通畅性 ， 导致月经不调 ， 常见的会出现月经出血量增多或是减少现象 ， 也有可能导致月经时间持续延长 。
4、易致癌
经常熬夜 ， 生物钟总是打乱调整 ， 对女性健康的危害尤其严重 ， 长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱 ， 影响细胞正常分裂 ， 从而导致细胞突变 ， 甚至产生癌细胞 ， 经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍 。
熬夜后可喝三种汤
上面我们说了经期熬夜危害是很大的 ， 但是有些女性说了 ， 没有办法 ， 必须要熬夜怎么办 。下面推荐几个补救措施：
1、喝绿豆薏仁汤
材料：绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量 。绿豆具有清热解毒 ， 降火的作用 ， 另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳 ， 丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C 。而薏仁就具有健脾止演的作用 ， 另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失 。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝 ， 在熬汤的时候要先把绿豆泡发 ， 然后同薏仁一起慢火熬成汤 ， 加点红糖就可 。
2、喝猪腰杜仲汤
材料：猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗 。民间素有以形补形的说法 ， 腰对应的就是肾 。熬夜伤肾 ， 因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效 。杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮骨 ， 滋补肝肾 ， 促进身体健康的作用 。因此建议经常熬夜的人日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝 。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉 。
3、喝番茄甜橙汁
【女人经期熬夜对损伤翻倍 三种汤可补救】材料：番茄80克 ， 橙子100克 ， 西芹30克 。调料：盐少许 。做法：番茄 ， 橙子洗净去皮 ， 切成小丁 ， 西芹洗净切丁 。将番茄丁 ， 橙子丁 ， 西芹丁一起放入榨汁机中榨汁 ， 加入盐 。用干净纱布滤过后 ， 倒入杯中即可饮用 。
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