肥胖的腿部是许多人困扰的问题 ， 拥有一双美腿是许多人梦寐以求的事情 。越来越多的瘦腿方法让许多人不知道如何选择 ， 非常的盲目 ， 最后也没有效果 ， 当然也是有一些简单容易又有效的动作哦 ， 让你在床上轻轻松松就能做到 ， 听到这很多人肯定都迫不及待了 ， 那么在床上做的瘦腿动作有哪些呢？
【在床上做的瘦腿动作有哪些】1.将枕头夹在小腿中间 ， 坐在床边 ， 大、小腿成九十度角 。缓缓抬起小腿 ， 保持这个姿势三秒左右 ， 然后放下 ， 重复动作十至十五次 。
2. 卧在床上 ， 伸直双腿 ， 一只脚板挪后 ， 一只脚板伸直 。轮流做二十至三十次 ， 直至小腿感到疲乏 。
3.平躺在床上 ， 两手撑住腰部后方 ， 将双腿往上抬 ， 两只脚在空中做踩踏车的动作 ， 约做个30分钟即可休息唷！
4.仰卧 ， 直视天花板 ， 膝盖不要弯曲 ， 两腿并紧 ， 向胸部贴近 ， 然后抬起 ， 再贴近 ， 重复此动作15次 。这样坚持做下去 ， 腿部的赘肉就会不知不觉地消失 。
以上这些简单易做的瘦腿方法都是专家总结出来的 ， 相信对许多人都很有帮助 ， 在你忙碌之余 ， 每天晚上休息之前躺在床上做一下这些运动 ， 既不会太累 ， 还能瘦腿 ， 何乐而不为呢 。大家要注意减肥方法一定要合理 ， 切不可因为减肥伤害身体 ， 得不偿失 。用对了方法总能事半功倍 ， 用错了方法可就欲哭无泪了 。关于在床上做的瘦腿动作有哪些你都知道了吗？
