秋季滋阴润燥的食材不能少
秋季到了 ， 立秋以后 ， 明显的感觉到了气温下降了 ， 而且比较凉爽了 ， 秋季要注意防上火 ， 因为空气干燥 ， 很容易出现呼吸道疾病或者是皮肤干燥的情况 ， 吃些什么比较好呢 ， 下面的这几大类食材一定不能少 。
【秋季滋阴润燥的食材不能少】凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等 ， 可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况 。
甘温除热类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等 ， 适用于气虚火旺的病况 。
滋阴降火类
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等 ， 多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症 。
补脏熄火类
如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等 ， 适用于因脏腑虚弱所致的各种虚火症候 。
关于适合秋季的一些养生的食材 ， 上面小编给大家介绍了相关的内容了 ， 从上面的这些内容中我们知道了这些食物很适合秋季滋补食用 ， 可以滋阴润燥 ， 而且还可以预防上火的哦 ， 大家可以试试 。
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