推荐秋季的饮食选择 吃这些很不错
现在我们已经到了秋季 ， 这时候的天气就变得凉爽了起来 ， 大家需要注意的情况也就变得多了 ， 特别是要选择合适的食物吃才行了 ， 这是关系着我们健康的哦 ， 那么具体我们应该吃什么食物比较好呢 ， 下面就让我们看看秋季吃什么好吧 。
鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等 。中医认为鲈鱼性温味甘 ， 有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用 。冬天 ， 鲈鱼肥腴可人 ， 肉白如雪 ， 鱼肉细腻 ， 是最好的品鲈鱼季节 ， 鲈鱼书本上的营养价值就是比较出色的 ， 所以我们经常吃鲈鱼就很有好处 ， 大家需要重视才行 。
羊肉
羊肉的肉质细嫩 ， 胆固醇的含量较牛肉、猪肉少 ， 还有增加消化酶的功能 。中医认为 ， 羊肉性热 ， 有补气温肾、助阳散寒之功效 ， 对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软 ， 以及一切虚寒病症均有很大裨益 ， 秋季的时候天气就变得凉爽起来 ， 这时候我们就要多吃温热的食物了 ， 对于我们加快也是有好处的 。
黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等 ， 有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用 。中医认为黑木耳性平味甘 ， 有补气、益智、生血功效 ， 对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效 ， 我们在秋季的时候是很适合吃这种食物的了 ， 好处是极大的 ， 还可以很好的帮助我们润燥解毒 ， 可以说是秋季最佳的选择 。
上面我们就给大家推荐了几款食物 ， 这些食物本身就是很适合我们去吃的了 ， 在秋季的时候天气变得凉爽 ， 这时候很适合进补 ， 我们就应该重视饮食的选择 ， 上面的食物都是很不错的选择了 ， 大家应该多吃了 ， 可以很好的帮助我们养生 。
【推荐秋季的饮食选择 吃这些很不错】
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