盘点运动的三个常见误区
夏天到了 ， 人们都很讨厌夏天 ， 不知道应该怎么样健康的度过 。因为夏天的气温太高 ， 不留神很容易出现中暑的情况哦 。所以很多人最怕夏天了 。更别说运动了 ， 恨不得在空调房里呆着不出来 。其实这样是非常不健康的生活方式 。夏季要适当的运动 ， 可以消除疲劳 ， 也可以强身健体 。当然夏季也要注意合理适当的运动 ， 这些运动的误区你有吗?
误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥
一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动 ， 这样做的确可以大汗淋漓 ， 达到减肥的效果 ， 却会对身体造成伤害 。因为如果在高温的环境下进行运动的话很容易出汗多 ， 而且会造成脱水的情况 ， 严重的话还会导致中暑的发生 ， 所以要注意不要在高温下运动的时间太长 ， 夏季运动要选择太阳光比较暗的时候进行 。夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候 ， 阳光会灼伤人的皮肤 。
误区二：健身后马上冲凉
健身刚刚结束 ， 人体急需释放体内热量 ， 皮肤的毛细血管随之扩张 。若随即去洗凉水澡 ， 这样很容易让皮肤受到很大的刺激 ， 从而使毛孔呈关闭的状态 ， 造成免疫力低下 ， 让病菌和毒素入侵到身体 ， 形成健康问题 ， 所以健身以后应该过一段时间再去洗澡 。
误区三：运动后大量补水
很多人都知道 ， 在大量出汗后要马上补充水分 ， 但却容易补水过量 ， 这也同样是不当的 。在运动以后 ， 特别是运动量过大以后 ， 身体的各个器官和功能都是需要休息的 ， 如果你喝水比较多的话很容易出现代谢的异常或者是心脏的负担 ， 所以不要在运动后大量的补水 。如果大量饮用纯净水 ， 则只会加剧人体矿物质的流失 ， 容易引起抽筋、痉挛等症状 。
不管是男性还是女性 ， 都需要有一个健康的身体才最重要 。男性人群很特殊 ， 一方面要事业有成 ， 一方面要照顾家庭 ， 所以男性是非常有压力的一个人情 ， 应该注意各个方面的需求 ， 运动可以让男性更加的有活力让其精力充沛 ， 但是要注意健身的误区 。
【盘点运动的三个常见误区】
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