女人该如何运动健身 躲开高血压
你属于女强人吗?现在很多的女性都兼顾着家庭和事业的双重的压力 ， 特别是已经结婚生子的女性朋友们 ， 她们不比男性的压力小 。长时间的高负荷的工作 ， 会让身体吃不消 。没有时间锻炼 ， 更没有时间做好女性保健 ， 以至于自己是身材发生了变化 ， 与其身材发生变化之后再解决 ， 不如提前预防 。那么对于女性来说如何运动才能让她们更加的健康呢?
30岁：长出第一根白发
你会发现 ， 你的头发出现了一根根的白发 ， 这也许是时间的见证 。所以一定要注意了 ， 包括饮食啊 ， 运动啊等等的方面来让自己健康起来 。吃首乌、芝麻、核桃可能有一定效果 。还要避免精神过于紧张、熬夜、抽烟、高脂饮食 ， 能预防部分脱发的发生或发展 。
55岁：帕金森找上门
帕金森病是发生于中老年的中枢神经系统疾病 ， 多发于55岁以上 ， 发病率随年龄增长而增长 。增加脑部刺激或许能在一定程度上减缓该病 ， 平时应多动脑做做填字游戏、猜猜谜语 ， 多找人唠唠嗑等 。
60岁：白内障很常见
60岁以上的人群中 ， 10个有8个会被白内障问题困扰 。随着年龄增加 ， 晶状体变得混浊 。一旦确诊为白内障 ， 且影响了生活质量 ， 就应尽早手术 。
60岁：躲开高血压
越来越多中青年人的血管已提前老化 。减少油、盐的摄入、勤运动、少熬夜、心态平和非常关键 。
从上面可以看出在不同的年龄段 ， 女性的变化也是不一样的 ， 小编只是列出了一小部分让大家去了解 ， 可以看到女人三十岁以后就会慢慢的衰老 ， 身体的各部分都在不同程度的变化 ， 所以想让自己永远保持年轻的状态 ， 一定要好好的照顾自己 ， 有一个积极向上的心态是非常重要的 。而且还要预防各种疾病的发生 ， 希望女性朋友们能够健康 。
【女人该如何运动健身 躲开高血压】
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