减肥大计 冬天吃什么蔬菜可以瘦出美腿？
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一、芹菜
含有丰富的胶质性菠忄爝榜碳酸钙，可以补充双腿所需要的钙质 。芹菜也含有丰富的钾，可以防止下半身水肿 。想瘦腿的MM，可以在家多煮“芹菜干丝”，它的制作很简单 。炒锅注油烧热，放入楱诼垂柳肉丝煸炒2分钟后，倒入豆干丝，加盐及少许水，焖3分钟，最后倒入芹菜丝，翻炒均匀即可 。
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二、花生
也是一种很好的美腿食品，它含有丰富的维他命B2.烟碱酸 。所以推荐秋时季节要吃点“花生衣粥”，它还有预防肝脏病的作用 。红枣、花牛衣、大米一起入锅 。加适量水同煮成粥即可 。
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【减肥大计 冬天吃什么蔬菜可以瘦出美腿？】三、菠菜
可以加快血液循环，有利于离心脏士嫣轶嗄较远的腿部可以得到更多的养分和营养 。美腿的MM，可别忘了吃点菠菜 。菠菜还能抗皱，秋冬季节担心腿部肌肤干燥会出现皱纹的美眉，更要吃点菠菜了 。
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