2月3日，丁酉年正月初七，立春 。?还沉浸在浓浓年味儿中的人们，今天已经整装待发，开始新一年的拼搏和努力 。春节的相聚给我们的感觉意犹未尽，然而中华文明里，春节的真正开始其实是在今天 。立春?二十四节气中的第一个节气，明清官方历书中被归入正月节气；到达时间点在公历每年2月3-5日（农历正月初一前后），太阳到达黄经315°时 。?立春是汉族民间重要的传统节日之一 。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始 。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种 。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天 。?春季，人的肝气容易过旺，会对脾胃产生不良影响，同时春季又是阳气生发的季节，是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，因此春季的养生保健工作很重要 。而茶叶由于有助消化、清肠胃、解毒的功效，因此，春季适当饮茶，可以起到清肠、暖胃、养肝的作用 。立春喝茶：?适当喝点花茶、红茶、普洱茶等，可以起到消积解毒、暖胃养肝的作用 。?这个季节，以饮用香气浓郁的花茶、红茶、铁观音、普洱茶为好，有利于散发冬天积蓄在体内的寒邪，促进人体阳气的生发，兼具暖胃、养肝之功效，而且花茶浓郁芬芳、清香爽口，还可以提神醒脑、消除睡意 。茶在《本草纲目》中被记述为：“茗，苦茶 。茗，味苦，微寒，无毒，主痤疮，利小便，去痰，热渴，令人少睡，秋与采之 。苦茶，主不气，消宿食，作饮加茱萸、葱、姜等 。”?在这里，茶被记述了性味：“微寒”、“味苦” 。性味，一般称为“四性五味”,四性即寒、凉、温、热；五味即辛、甘、酸、苦、咸 。这两者都与药的功效和主治有很大的关系 。?中医理论一般认为：甘为补，而苦则泻，所以茶是兼有补和泻两种功能的良物 。于是，也就有了“茶为万病之药”的说法 。?中国古代不少史籍都有关于红茶、普洱等茶功效的记载，认为“普洱茶膏能治百病”,红茶具有“醒酒利尿、消食理气、清胃生津、刮肠通泻、祛风镇痛及驱寒解毒”等功效 。立春养生，牢记“五字诀”?顺应气候环境的变化，从“立春”日起，人体生理机能也发生改变 。立春养生要牢记“五字诀” 。?衣：立春过后还得“捂” 。虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要一段时间的过渡 。早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物 。?食：多吃辛温食物 。立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。?住：多开窗保持空气清新 。初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少 。家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新 。行：多去郊外走走 。立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志 。?防：防躁动，重视心理保健 。春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病 。
推荐阅读
- 喝对茶更有益身体健康
- 在 "休养生息 "政策的影响下，汉朝的饮食文化如何发展？
- 小月子吃什么营养又减肥怎么可以健康减肥
- 天元减肥养生
- 春季养生喝点什么 推荐养生茶养生酒
- 中医养生减肥
- 茶叶养生：什么清肠茶好，它是怎么做的？
- 夏季吹空调小心过敏 需要健康使用
- 春季春困骚扰怎么办 六款养生汤振奋精神
- 立秋之后 秋季养生的首要任务，可以开始了！