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小月子吃什么营养又减肥怎么可以健康减肥

生活百科

1、无痛人流后多长时间可以节食减肥，就是不吃主食，每天只吃水果蔬菜牛奶什么的那种 。
不吃主食就是找死 。
碳水化合物是必须的，就是再少爷不能没有，如果没有碳水化合物，身体会用蛋白质替代糖类产生能量，蛋白质代谢的产物是肌酐，肌酐必须用肾脏来排出，这种所谓的减肥就是毁肾，减肥的话必须保证营养不会缺，少吃不代表可以不吃，身体毁了再美有什么用？现在年轻小女孩们，学会心疼自己再想着怎么减肥吧，身体不能当赌注，赔不起！
再说无痛人流，必须静养，不能劳累，不能吃生冷油腻，不能剧烈运动，一个月之内不能跑不能跳，注意保暖，人流号称小月子，要多吃点恢复身体，这时候还想着减肥，不知道你想干嘛？是身体要紧还是苗条要紧？命没了，啥都没有用，记住 。

看你手术的月份了，如果是三个月以内，那你调养半个月，后半个月正常饮食，流产后一个月你就可以实行你的瘦身计划了 。如果月份大于三个月，那你最好两个月之后慢慢来进行，第一个月最好不要做什么激烈运动，饮食可以清淡但营养一定全面，尤其是蛋白质的摄入量一定要足，可以吃点什么鲫鱼豆腐汤，蛋白质充足饱腹同时又利水，三个月之后就可以肆无忌惮了，但还是要注意健康哦

先要保护好自己的身体，然后才是减肥，才是美呀 。
最少半个月内不要想着减肥的事儿，不然的话，万一做下病，可以一辈子的事儿啊 。
这半个月忌食生冷，多喝肉汤，怕肉汤里脂肪多的话，炖完汤先将汤放凉，将上面的凝结的油层去掉，再热着喝就可以了 。

【小月子吃什么营养又减肥怎么可以健康减肥】看你手术的月份了，如果是三个月以内，那你调养半个月，后半个月正常饮食，流产后一个月你就可以实行你的瘦身计划了 。如果月份大于三个月，那你最好两个月之后慢慢来进行，第一个月最好不要做什么激烈运动，饮食可以清淡但营养一定全面，尤其是蛋白质的摄入量一定要足，可以吃点什么鲫鱼豆腐汤，蛋白质充足饱腹同时又利水，三个月之后就可以肆无忌惮了，但还是要注意健康哦 。如果楼主想去做人流手术的话，你可以去中山现代妇科医院，这里收费和公立医院差不多，环境还可以，服务态度良好，我觉得这里挺好的，你可以去搜索中山现代妇科医院主页看下

只能食主食，水果蔬菜牛奶多食就多肥 。没温度的食物只能让脂肪更多停在休里，寒凝如冰呀 。

我知道 至少要修养3个月 要 3个月后
2、女性小产后吃什么东西既能补身又不会发胖,还能越吃越美?总的来说就是让我们女人产后能够身材更好,人越来越美.
海鲜，鱼、鸡，肉，汤汁之类的，等高蛋白低脂肪的东西 。

要做到这一点单靠吃营养或者药品是无济于事的，可练产后保健操 。

美是天生的！后天制造很难达到！！！！顺其自然最好了 。。。。。

鸡蛋

海鲜，蔬菜，水果，红枣，燕窝

只是能补补身体
这样让身体受伤的事情
怎么还能美呢
3、生完小孩后怎样才能瘦下来呢、、、、、、？
建议营养减肥
那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低 。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观 。
健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡 。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助 。
◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜 。
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品 。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好 。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃 。
◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类 。
◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量 。
◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥 。
肥胖的原因
肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的 。
为什么不提药物或其它方式减肥
药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式 。
为什会提倡营养减肥
营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材 。
营养减肥的核心是什么
提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：
1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能
正好营养减肥可以达到这个要求 .
我们的营养减肥的优势是什么
通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客，不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.提问者对于答案的评价：
减肥专家现在我已经对我的体重很满意率，所以停用了天香百合瘦身美容胶囊，也没有反弹 。感觉饭量也没有增加，身体感觉也很好，也没有像很多吃减肥药的网友说的那样，有精神亢奋或忧郁的状况，官网说，因为它只是减少脂肪的储存，并不减少肠胃的吸收，所以能对抗饥饿感，自然就吃的比原来少了，我觉得这种说法还是挺靠谱的 。现在我也在推荐给身边的人，因为的确是有效果 。想变瘦的，赶快行动起来.



减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水 -

我是生过小孩之后胖起来的，用了很多方法去减重，都是没什么成效，甚至想到了去抽脂，后来在网上无意中看到了美宝莱减肥胶囊，仔细地看了它的原理及很多人的实例，就决定试试 。没想到一星期腰围就小了4厘米，让我一下子对它充满信心，希望对你有帮助 。

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数 。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人 。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果 。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药 。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样 。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿 。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休 。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量 。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥 。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了 。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法 。

我一个朋友是产后肥胖，她用的是经典减肥胶囊，这个是中药的 。
只要孩子断奶就可以使用的，她产后胖了三十多斤，用了三个疗程才减下来
不过她说花这么多钱也值，因为不需要节食，也没有明显的副作用 。
停药两个多月，还没有反弹 。她说这个公司还提供售后服务，朋友经常咨询的
我想应该不会反弹的，因为服药期间她也像平时一样正常饮食的 。你可以再查查，祝你减肥成功

不要吃药，对身体不好的，平时饮食注意点就好了，像我，不胖吧．
4、最近发现自己变胖了，因为刚做完人流肚子上的肉也多了，我该怎么减肥，比较有效，本人有些懒 。
吸腹可以瘦肚子上的赘肉，我以前为了一个比赛（要穿露腰的衣服）要减肚子上的赘肉，我就采纳了朋友介绍的又不用钱又简单的适合懒人的减肥方法——吸腹减肥 。就是用力地吸气，然后让肚子鼓到最大的限度（因为氧可以燃烧脂肪），让气体在肚子停留一阵子，然后把气呼出去，用力紧缩肚子到最大限度 。你也可以在一天内随时随地做用力紧缩肚子的动作，可以紧腹的 。几天就会明显感觉肚子紧实了 。很方便，只是看你坚持得了没 。肚子在做的时候可能会有点酸酸的，那是正常的 。还有玄米茶减肥也不错，而且在饭前喝一杯就行了

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^，你也快去看看吧!
回答完毕，希望采纳！

最简单的就上少吃多运动
回答完毕，希望采纳！

减肥首先要知道导致肥胖的原因：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪 。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉 。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪） 。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积 。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖 。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖 。
解决方法：
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖 。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉 。
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来 。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物 。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等 。
我们公司有一种非常粗粮产品可以把饮食中的热量控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，能有效的修复肝脏功能代谢体内多余的脂肪，还能恢复新陈代谢功能使能量转化，还能很自然的让您养成良好的生活习惯，我想您会轻松的把多余的脂肪减掉 。


健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口 。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海 。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥 。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前 。巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非 。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃 。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多 。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油 。另外，还要注意蛋白质的摄入 。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳 。蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢 。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感 。多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动 。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目 。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动 。早睡早起 在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量 。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞 。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢 。少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等 。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反 。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪 。选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异 。首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段 。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害 。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子 。多喝开水 水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲 。远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制 。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡 。当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化 。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划 。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯 。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 你可以试试 、祝你成功!

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

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