晚上吃面食跑步没用吗
当然要吃点东西才可以跑步啦！空腹跑步对身体不好的 ， 慢跑没问题的 ， 但最少要跑半小时到一小时 ， 听音乐跑当然没有问题 ， 同时要注意饮食 ， 少吃米饭面食之类 ， 不要吃甜品 ， 多吃水果蔬菜 ， 跑步回来如果肚饿的话便喝一杯脱脂牛奶 ， 一个月你能减掉10-12斤 ， 我也是这样减的 ， 现在一个半月已减掉15斤了 ， 祝你成功！
【晚上吃面食跑步没用吗】2
饭后30分钟内不宜运动 ， 不然对肠胃有伤害；刚运动完30分钟内也不宜运动 ， 长期以往肠胃吸收会变差 ， 容易得慢性肠胃炎；另外睡前不宜锻炼 ， 因为容易兴奋影响睡眠 。晚上其他时间都可以跑步 。如果是为了健康 ， 跑步20分钟即可有益心血管系统健康 ， 如果是为了减肥 ， 跑步时间要超过40分钟 ， 一周5次 。
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