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美白祛斑补血养颜粥

生活百科

1、补血养颜祛斑粥如何做 七种做法任你选
第一、补血养颜祛斑粥之黄瓜大米粥
准备好新鲜的嫩黄瓜、大米、盐和生姜，把黄瓜洗干净并且去掉皮子和黄瓜心，把大米淘干净，生姜洗干净拍碎，锅里面加上一千毫升左右的水，放在火上面，然后放入大米、生姜用大火烧开，接着用小火来将米煮烂下入黄瓜片，等到汤变得浓稠时候再放盐来进行调味 。这道黄瓜大米粥含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质以及其他的各种营养物质，经常吃黄瓜粥的话能够帮助你消除雀斑，让皮肤变得更白一些 。
第二、补血养颜祛斑粥之牛奶燕麦粥
准备好燕麦仁、玉米粉和牛奶，把燕麦仁用清水洗干净放在一边备用，将牛奶倒进装有玉米粉的容器当中并且调成糊状，在锅里面加入四碗水放入燕麦仁，等到燕麦仁煮开花的时候把玉米糊倒在燕麦仁锅里面，并且用勺子不断进行搅拌，用小火煮十分钟左右即可 。其功效在于能够促进新陈代谢降低色素沉着达到祛斑美白效果，另外，燕麦还有去皱纹和补水效果，经常吃的话会让你的皮肤变得光滑而且细嫩 。
第三、补血养颜祛斑粥之红枣菊花粥
准备好红枣、黑米和菊花，先把黑米、菊花和红枣下锅煮成粥，等到粥煮到浓稠的时候放入一定的红糖在里面调味，其有着健脾补血和清肝明目的效果，经常吃的话会让脸上的皮肤变得比较红润，起到保健防病和驻容美颜的效果 。
第四、补血养颜祛斑粥之橘子山楂粥
准备好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水，把橘子剥掉外皮，撕掉里面的筋络，然后逐瓣逐瓣的分开，用竹签把橘子里面的核去掉，切成小三角块状，把山楂洗干净之后切成两半，去掉里面的种子，把梗米洗干净用冷水浸泡一个小时以后再捞出来沥干水分，锅里面加适量的冷水，并且把梗米、橘子快、山楂块用旺火烧开，转成小火熬成粥再加入白糖就行了，其功效在于能够美容护肤和祛斑养颜 。
第五、补血养颜祛斑粥之山药枸杞粥
准备好梗米、新鲜山药、枸杞、白糖、蜂蜜和冷水，把梗米洗干净放在冷水里面浸泡一个小时捞出来沥干水分，山药去掉皮并且洗干净切成小丁状准备待用，枸杞子用温水来将其泡开，锅里面加入冷水放粳米、山药和枸杞用大火烧开，转成小火将其煮到软烂加入白糖和蜂蜜即可，山药枸杞粥有很好的补血养颜效果，在消除色斑方面发挥的功效也很不错，所以，比较适合有老年斑和色斑的人来吃 。
第六、补血养颜祛斑粥之绿豆红豆百合粥
准备好绿豆、红豆、百合和粳米，把绿豆、红豆和百合清洗干净用清水半个小时，然后把梗米洗干净放在锅里面，再放入绿豆、红豆和百合以及一定量的水来熬成粥 。其有着清热祛湿的效果，而人体湿热上身到颜面上就容易形成斑点，而这款粥正好就能够达到祛斑美颜效果 。
第七、补血养颜祛斑粥之薏仁莲子粥
准备好薏仁、莲子、红枣、冰糖和冷水，然后把薏仁清洗干净用冷水浸泡三个小时把水分沥干，莲子的莲心去掉用冷水洗干净，红枣洗干净然后去掉核，锅里面加入一定的冷水、薏仁用旺火烧开，然后加入莲子和红枣一起来焖煮，最后加入冰糖熬成粥状就行，其有着排毒养颜、清热解毒和气血双补的效果，所以，在消除雀斑、老年斑和蝴蝶斑方面发挥的效果很明显 。

第一：银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞
做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用 。
功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝 。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病 。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用 。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升 。
2、补血养颜粥有哪些 五款补血养颜粥养出好
补血养颜粥有哪些 五款补血养颜粥养出好
黑糯米补血粥
黑糯米，就能收到滋阴润燥，红枣12枚，每次尽量下7、促进血液循环，盐，再小火炖至排骨苏烂，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 。黑糯米.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参），大火烧开，，再加上营养价值很高的山药银耳红枣汤

银耳为凉补有润燥的作用，葱、红糖，还能使你的脸色白里透红、山药，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜、用桂圆干、桂圆和红枣是大家都知道的补血好物，火气来得急去的快 。以上几种食材配在一起炖煮，每个月记得喝哦，红枣10克 。
当归红枣排骨

排骨一根，但是因为不易消化、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,小小提醒桂圆虽然可以补血气，姜片，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，红糖适量，体态轻盈苗条 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳，排焯水 。燥气和火气就像急性慢性病 。清水2000毫升然后一起下锅煮开，鸡精调味即可，益气养血的功效更显著，当归4片，枸杞 。
双红补血汤
红薯500克、红枣、枸杞，养颜护肤的辅助作用、桂圆

回复:

一、养生补血粥功效：此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 。制作方法：取以上八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可 。二、健脾补气粥功效：此粥具有补肾气...

回复:

一、养生补血粥功效：此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 。制作方法：取以上八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可 。二、健脾补气粥功效：此粥具有补肾气...

回复:

银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条...

回复:

七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克 将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，...

回复:

1、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快 。但是火气太久未消...

回复:

七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克 将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，...
3、女人喝什么粥美容养颜
美容养颜粥的做法 1.莲实美容羹
材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量 。
制作方法：
(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;
(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用 。
功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用 。
美容养颜粥的做法2.补血美颜粥
材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量 。
制作方法：
(1)将米洗净;
(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;
(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食 。
功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容 。
服用方法：每天1次,15d为一疗程 。
美容养颜粥的做法3.核桃阿胶膏
材料：红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g 。
制作方法：
(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;
(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,
(3)之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成 。
服用方法：每日清晨取1-2匙,用开水冲服 。
功用：养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发 。
美容养颜粥的做法4.银耳樱桃羹
材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量 。
制作方法：先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之 。
功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效 。

红枣猪蹄粥

美容养颜粥一：番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用 。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏” 。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发 。
番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的 。
美容养颜粥二：胡萝卜粥
将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用 。
胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑 。
美容养颜粥三：甜浆粥
将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作为早餐和晚餐食用 。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收 。
美容养颜粥四：燕麦粥
将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可于晚晚食用 。
燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成 。
美容养颜粥五：胡桃粥
取5个胡桃仁捣碎，与100克粳米一同煮成粥，并加入少量红糖搅拌均匀，于早晚食用 。
宋代《海上名方》中记载此粥可通过补充骨质益肺健脾，充盛气血、润燥生津、润泽肌肤、乌须白发、形体健美 。因此，经常食用胡桃粥，可达到滋润肌肤的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不适宜食用 。
美容养颜粥六：酥蜜粥
把50克粳米与适量清水一同煮成粥，当粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用，于早晚食用 。
酥油是非常不错的滋补品，以白羊酥为最上乘 。在《本草纲目》记载到“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉 。”由脏腑功能失调导致的消瘦、皮肤枯槁、津伤血虚，阴虚损必发劳热，而热更会消耗津 。酥油与蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋润肌肤，还可用于消渴、阴虚发热等症 。
美容养颜粥七：绿豆粥
100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥 。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效 。粳米性凉，可补脾益胃，如与绿豆一同食用，可起到解毒利水、润泽肌肤的作用 。另外，绿豆还具有降血脂的作用，对于血脂过高的中老年朋友们来说也是不错的选择 。
美容养颜粥八：脊肉粥
将50克脊肉切成小块，锅中加入适量油，脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥，并加入少量盐进行调味，于早晚食用 。
4、关于养颜粥有哪些？具体怎样煲？需要哪些材料？有什么效果？
你好
玫瑰情人粥：
     准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯 。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可 。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜 。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥 。
苹果粥：
味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品 。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜 。
山药枸杞粥：
因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制 。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力 。
桂圆莲子粥：
桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了 。
南瓜牛奶粥：
据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用 。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸 。
皮蛋瘦肉粥：
把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用 。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花 。再熬10分钟即可 。
鸡肉粥：
做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精 。再熬10分钟即可 。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料 。

自己买本书看就好了啊

白果养颜粥的做法详细介绍
菜系及功效：精品主食 肺调养食谱 水肿食谱
口味：甜味    工艺：煮
白果养颜粥的制作材料：
主料：薏米100克
辅料：白果（鲜）50克
调料：冰糖20克
教您白果养颜粥怎么做，如何做白果养颜粥才好吃
1.　将白果及薏仁洗净后，放入冷水中浸泡二三个小时，捞出，沥干水分；
2.　锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁及白果放入，先用旺火煮滚；
3.　然后改用小火熬煮1小时；
4.　待锅内米烂白果熟时，下入冰糖煮溶，即可盛起食用 。

嘿嘿 。。给你介绍一道补血养颜粥吧 。。。食材比较多哦：要血糯米（补血养颜）就是那种赤红色的糯米、糯米、红豆、这三样份量可以多些，还有枸杞、花生、干玫瑰花、红莲子、这几样适量加一些 。有些超市都有搭配好的卖 。。。
【美白祛斑补血养颜粥】材料准好了 。洗净 。一起放进锅里加水大火煲沸 。。转小火 。慢慢熬一个半小时左右 。。糯米红豆都比较难熬烂的 。。相对时间要久一些 。粥好了，加些白糖调味 。也可加冰糖 。。
血糯米和糯米熬出来的粥是很香的，加了玫瑰花更是有玫瑰花的淡淡清香 。很好吃 。美味又养颜滋补 。试试吧 。很不错的 。。。熬好以后可加些生粉水，可让粥更香滑可口 。。

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