孕妈咪光吃不胖有绝招
导读：一两杯红酒可以软化血管?任何带有酒精的饮品对于准妈妈来说都是应该尽量避免的 ， 尤其是怀孕3个月以前的细胞发育敏感期 ， 酒精对于准妈妈来说更是非常有害 。
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准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐 。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干” 。以下几种食品 ， 既能满足你挑剔的胃口 ， 又能保证低脂低热量 ， 只要不过量食用 ， 就不会发胖 。
一两杯红酒可以软化血管?
任何带有酒精的饮品对于准妈妈来说都是应该尽量避免的 ， 尤其是怀孕3个月以前的细胞发育敏感期 ， 酒精对于准妈妈来说更是非常有害 。一两杯红酒可以软化血管 ， 对于普通人来说是没错 ， 但准妈妈还是免了吧!
饭后甜点是否会得孕期糖尿病?
少量的饭后甜点可以使一餐饭变得完美而有情调 ， 适量的甜品可以提升情绪 ， 缓和紧张 ， 尤其对于喜欢甜食的准妈妈来说 ， 更是不可多得的健康饮食贴士 。只要不一次食过多 ， 控制每日糖分的总食入量 ， 孕期糖尿病是完全可以避免的 。
准妈妈是否可以吃冰淇淋?
不要把它打进黑名单 。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利 。一些甜食 ， 包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶做成的布丁 ， 都可以成为你饭后的小插曲 ， 它可以提供你每天所需钙质的1/3 。但是切记：不要让它喧宾夺主呦!
餐前饮料对胎宝宝会有害吗?
不会的 ， 餐前少喝点饮料 ， 可以促进食欲 ， 尤其对于有孕吐的准妈妈来说 ， 带点酸味的饮料可以缓解肠胃不适 。只要不是一次喝太多饮料、以至腹胀 ， 或者喝过凉的饮料就没关系 。
准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐 。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干” 。以下几种食品 ， 既能满足你挑剔的胃口 ， 又能保证低脂低热量 ， 只要不过量食用 ， 就不会发胖 。
【孕妈咪光吃不胖有绝招】低脂酸奶
酸奶富含钙和蛋白质 ， 即便是患有乳糖不耐症的准妈妈 ， 对于酸奶也还是易于吸收的 。而且有助于胃肠健康 。
脱脂牛奶
准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍 。多数食物的含钙量都很有限 ， 因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择 。每天应该摄取大约1000毫克的钙 ， 只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求 。
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