上班族男性冬季养胃有3忌
现如今,很多上班族男性因工作繁忙,常常没有时间吃饭,因此常常会出现不同程度的胃痛问题,据了解,上班族男性是胃病发病率最高的一个人群,因此,很多上班族男性也都被贴上了职业胃病的标签 。那么,上班族男性在冬季应该怎么养胃才能撕掉“职业胃病“这个标签呢?
1、忌过度疲劳
不管是从事体力劳动还是脑力劳动,男性朋友都应要注意避免疲劳过度,以免引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害 。懂得适当的给自己减压、放松,是保证职场男人健康的标准 。
2、忌饥饱不均
【上班族男性冬季养胃有3忌】很多上班族男士在工作的时候常常废寝忘食,如果是这样,你就该多注意提醒自己按时吃饭了 。这是因为人体处于饥饿的状态中,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度会比较高,易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
3、忌酗酒无度
职场男士免不了都是要应酬的,但是大家在应酬的时候切记不要不要豪饮,因为酒精本身可直接损害胃粘膜,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤,为了减少胃脏的损害,各位男士平时最好不要饮酒,如果一定要喝,应尽量少喝 。
看完上文的介绍,相信各位职业男士也都知道在冬季应该怎么做才能养好胃了吧!上班族男性是胃病的高发人群,有很大一部分的原因是因为他们饮酒过多、饮食不规律以及过度疲劳所致,所以大家若想养好胃,在生活中就应注意避免这些高危因素,并养成健康的饮食习惯,这样才能更好地保护我们的胃 。
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