女性营养性贫血应该吃这种肉 该如何防范？
女性的营养性缺血的预防措施往往是针对它的原因来采取的，预防女性营养性缺血的方法有很多，可以从保持营养平衡，多摄入铁、维生命素D等物质入手 。如果是胃肠有疾病的患者，那么治理好自己的肠胃就相当于是治疗了自己的营养性贫血 。
多补充营养
补充营养的目的就是为造血提供物质 。如果是缺铁性贫血，那么可以多补充含铁的物质，比如动物的肝脏，海带，甘蔗等都是富含铁的食物，可以多吃点，如果说是身体缺乏维生素D，那么可以多吃点蛋黄、牛奶、鱼肝油、菠菜、胡萝卜等 。这些东西维生素D的含量都相当的高 。注重营养平衡是很重要的事情，切忌不能饮食过于单调 。吃得不好，吃得太少都会导致营养性贫血及其他的一些疾病 。
治愈肠胃病
这个建议是给肠胃有问题的人看的 。这类的人或许营养摄入的不少，而且很会保养，每天都懂得控制饮食 。但是由于自身肠胃出了毛病，比如出现了肠胃炎、肠胃癌等 。这类的疾病会导致人体的消化系统出问题，所以治疗营养性贫血也就是治疗这些疾病 。这几种病都不是小病，如果稍微不注意的话，可能就会酿出大祸 。所以我们要对这些肠胃疾病的治疗要加于重视 。
最应该吃这种肉
在所有食物当中，红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，按照《中国食物成分表》中的数据，每100克牛肉中铁元素的含量为3.3毫克，是相同质量猪肉的两倍，也高于羊肉中的含量 。牛肉适合与某些素菜一起炖着吃，可以酸碱中和，口感效果都会更好 。例如牛肉和白菜、土豆、粉条炖一起味道极佳，和南瓜也是不错的搭配 。值得一提的是，牛肉遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血 。而在炖牛肉时，加上些番茄，能让牛肉更快变烂，更适合中老年朋友食用 。
但需要注意的是有小便黄、大便干、口干舌干及咳嗽有黄痰等火旺症状的人则尽量少吃牛肉 。
多吃这些食物
1、黑芝麻
其实有一个常识那就是一般黑色和红色的食物最具有补血的功效 。一般黑色的食物是用来补肾的，这样可以帮助肾藏精纳气 。肾藏精，精生髓，髓化血，所以补血最主要的就是要先补肾 。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
2、红枣
养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
3、莲藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血 。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血 。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用 。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
4、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
5、桂圆肉
【女性营养性贫血应该吃这种肉 该如何防范？】益心脾、补血气 。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效 。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益 。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃 。
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