MM面色苍白易头晕？女性养颜补气血推荐3食谱
【MM面色苍白易头晕？女性养颜补气血推荐3食谱】女人气血不足容易容颜衰老加快 ， 面色苍白的底子靠浓妆艳抹也无法改变 。想让自己保持年轻态 ， 就要注意补气血 。你是气血不足吗？气血不足有什么症状、气血不足吃什么好呢？
女性自测气血不足有方法
手
如果手一年四季都是温暖的 ， 代表人气血充足 ， 如果手心偏热或者出汗或者手冰冷 ， 表示气血不足 。
头发
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足 ， 头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足 。
皮肤
皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑等 ， 代表气血充足 。反之 ， 皮肤粗糙 ， 无光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等 ， 则代表身体状况不佳、气血不足 。
眼睛
“肝开窍于目” ， 眼睛干涩昏花、视物功能下降 ， 多与肝的气血不足有关 。看眼睛 ， 实际上是看眼白的颜色 。俗话说“人老珠黄” ， 其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄 ， 有血丝 ， 这就表明你气血不足了 。眼睛随时都能睁得大大的 ， 说明气血充足；反之 ， 眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重 ， 则代表气血不足 。
耳朵
看耳朵看形态 ， 除了形态就主要看后天的情况了 ， 主要看光彩、有无斑点、有无疼痛 。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足 。而暗淡、无光泽代表气血已经下降 。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多 ， 它代表了人的肾脏功能开始衰竭 ， 你要留意了 。此外 ， 若气血不足 ， 不能上充头目 ， 或致肾精亏虚 ， 可见头晕耳鸣 。
月经
女子的月经与气血的关系尤为密切 ， 如果气血不足 ， 常会出现月经量减少 ， 甚至月经停闭 。
气血不足女性吃什么好？
现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的 ， 相反现代女性每天吃不少的食品 ， 只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食 ， 对补气血没有任何的好处 ， 反而危害多多 。因此女性若要气血好 ， 应该要改变膳食结构 ， 少吃那些不利于补气血的食物 ， 诸如冷饮、油炸食品等等 。多吃一些具有丰富营养的食物 ， 从食补方面入手补气血 。
调理气血不足膳食一：黑米粥
材料：黑米
做法：将黑米淘洗干净 ， 然后加入适量的清水进行煮粥 。
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素 ， 对于滋养脾胃具有很好的效果 。这道食谱适合在春季的时候食用 ， 特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些 。
调理气血不足膳食二：红枣粥
材料：红枣、大米
做法：将红枣和大米淘洗干净 ， 然后一起放入锅中 ， 加入适量的清水进行煮粥 。
功效：红枣具有很强的补血作用 ， 能够能够有效的宝健脾胃 ， 所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者 ， 营养不良的患者最好能够多吃些 。
调理气血不足膳食三：蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入适量放入杯子中 ， 然后开水冲泡；盖上盖子之后几分钟 ， 随后加入准备好多 蜂蜜和红糖 。
功效：每天饭前喝一次 ， 能够很好的保养我们的脾胃功能 。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况 。
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