女人宫寒引发痛经 多吃10种暖宫补血食物
经痛是很多女孩子都会遇到的情况 ， 痛起来真是要死要活的 ， 那么经痛吃什么食物好呢 ， 哪些食物可以缓解经痛情形呢 ， 一般情况下 ， 发生经痛的女性多是寒性体质 ， 经痛多是由于宫寒引起的 ， 因此多吃一些温性或者是暖宫的食物 ， 或者是补血的食物 ， 都是对缓解经痛有好处的 。
经痛吃什么食物好？暖宫食物：
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法 ， 当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药 ， 被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病 ， 例如痛经、月经不调等 。
平时可以这样吃：将当归切成薄片 ， 取5—10克煮水或泡水当茶饮 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成 ， 还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克 ， 砸碎后 ， 放入大碗里加入两小勺黄酒 ， 放入蒸锅蒸至阿胶全部融化 ， 加入少量红糖 ， 待糖融化后滴入数滴酒出锅 。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣 ， 放在干净的碗中 ， 放在微波炉中用高火加热2分钟 ， 上下翻动后再加热1分钟即可 。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克 ， 在水果中也属含铁量相当丰富的 ， 可用于贫血的食疗中 ， 一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物 ， 对于孕妇、儿童不适合 。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容 ， 但孕妇慎用 。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
经痛吃什么食物好？补血食物：
一、黑芝麻 。有一个最简单的秘诀 ， 黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 。肾藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 因此 ， 血的根本也在于肾 。至于红色食物补血 ， 理论则源于“以形补形 ， 以色补色” 。芝麻入肝、肾、肺、脾经 ， 有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻 ， 可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
二、红枣 。养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
三、猪肝 。患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
四、藕 。藕性温和 ， 鲜藕止血 ， 熟藕补血 。莲藕 ， 生吃可以清热凉血 ， 止血散瘀 ， 熟吃可以健脾胃 ， 养血 。有口鼻出血的病人 ， 可以紧急服用新鲜的生藕汁 ， 有迅速止血的作用 。女性多吃莲藕有好处 ， 但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
【女人宫寒引发痛经 多吃10种暖宫补血食物】五、胡萝卜 。入脾胃经和肺经 ， 是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气 ， 尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
推荐阅读
- 已婚女人梦见挖土豆是什么意思 已婚女人梦见挖土豆的意思是什么
- 女人长斑是什么原因引起的 正确祛斑还你白嫩肌肤
- 女的下巴长痘什么原因 女人下巴长痘的原因
- 女人脸上长斑的原因 8个坏习惯你要警惕
- 女人梦见摘樱桃是什么 女人梦见摘樱桃是什么意思
- 女人怎样补肾最安康 教你如何吃出安康好身体
- 已婚女人梦见狐狸是什么意思 已婚女人梦见狐狸是啥意思
- 女人养生粥食谱养血益气粥
- 女人吃核桃有什么好处!
- 女人秋冬手脚凉怎么暖？