女人秋冬手脚凉怎么暖？
寒冷的秋，末梢血液循环差，有许多总感觉手脚冰凉，喝热水、多穿几件衣服也暖不起来 。中分析，手脚冰凉的原因有两方面，一是阳气不足，二是肝气不舒，而这都以通过调活方式得到缓解 。
中医认为，人体阳气不足，温煦功能减弱，会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题 。这主要与不良方式有关，如进食过多生冷食物，缺乏 。针对阳气不足造成的手脚冰凉，应几方面调理 。
调养：多吃些牛肉、羊肉、鸡肉，烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品；水果可吃桃、葡萄，少吃西瓜、梨等；少吃冷饮 。
运动调养：动则养阳，所以四季都要坚持运动 。依据个人爱好、体力强弱运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等 。尽量不要运动到大汗淋漓，大量出汗，津液会受损，也是在损耗阳气 。
多晒太阳：中医讲&"背为阳&"，人体的督脉、足太阳膀胱经均分布于后背，所以要多晒背部，借助自然界阳气温通经脉 。
艾灸：艾灸可祛除体阴寒病邪，恢复阳气 。具体可艾灸3个穴位，一是大椎穴，位于第七棘突下凹陷处，艾灸该穴位可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力 。二是，位于小腿上，当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是 。足三里为第一要穴，民间有&"艾灸足三里，胜吃老母鸡&"的说法 。艾灸该穴有温中散寒，健运脾阳，补中益气的作用 。三是关元穴，在肚脐下四横指处 。艾灸关元穴可治疗一切阳虚证，对寒怕冷效果尤佳 。
中医认为，肝主疏泄，具有疏通、畅达全身气机的作用 。现代人生活节奏快，压力大，如果没有找到很好的解压方式，日积月累，就会出现肝气不舒 。肝主四肢末端，如果肝气郁结，容易手脚冰凉，还伴有烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、咽喉有异物感 。针对肝气不舒造成的手脚冰凉，可从几方面调理 。
饮食调养 。适当多吃蒿子秆、海带、萝卜、金橘、柚子、山楂等 。可用玫瑰花代茶饮，取几朵干玫瑰花，放在茶杯里，冲入沸水，加盖30分钟后饮用 。玫瑰花味甘、微苦，归肝、脾经，具有行气解郁疏肝的作用 。
早睡觉，勿熬夜 。《黄帝内经》记载：&"人卧则血归于肝&"，凌晨1点至3点肝经当令，时是调养肝经的最佳时机 。
多交朋友，外出旅行 。肝气不舒的人一般喜欢宅在，结果越待越郁闷，所以一定要多交朋友，多出去走走，放松精神 。
【女人秋冬手脚凉怎么暖？】敲打阳陵泉 。该穴位于小腿外侧，腓骨下方凹陷处 。每天用拳头敲打阳陵泉能降肝火、解郁结 。
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