盘点可以预防秋季感冒的食物
秋季是比较干燥的季节 ， 而且温差较大 ， 在秋季 ， 人们很容易患上感冒 ， 因此多吃一些预防感冒的食物是非常有必要的 ， 那么可以预防秋季患感冒的食物有哪些呢?不少朋友都有这样的疑问 ， 接下来 ， 小编将为大家做出相关的解答 ， 希望能对各位提供一些有效的参考及帮助 。
洋葱：切洋葱时会流泪 ， 洋葱的味道比较冲 ， 但是功效却不少 ， 洋葱肉质肥美 ， 营养丰富 。具有发散风寒的作用 ， 因为洋葱的鳞茎和叶含有硫化丙烯油脂挥发物 ， 具辛辣味 ， 这种物质能抗寒 ， 抵御流感病毒 ， 有较强的杀菌效果 。洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用 ， 生嚼洋葱还能预防感冒 。
生姜：生姜的保健功效是值得赞扬的 ， 生姜肉质肥厚平扁 ， 味辛辣 。生姜汁性温 ， 有暖胃去寒的作用 ， 适用于伤寒感冒 。伤寒感冒者发冷 ， 而生姜辛辣助于驱寒发汗 。
大蒜：大蒜不仅可以抗氧化 ， 美容养颜抗衰老 ， 它还可以防治感冒 。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用 ， 且对多种球菌、真菌、杆菌、病毒均有抑制和杀灭作用 。其中 ， 叫硫化丙烯的辣素 ， 对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用 ， 可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状 。不要小瞧了我们生活这些调味品 ， 小小的它们可以发挥大大作用 。常吃葱姜蒜能有效预防感冒 。
绿茶：绿茶不但提神清心、护齿明目 ， 所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能 ， 抵抗病毒细菌的侵袭 。美国某期刊上公布了一项最新研究 ， 试验者服用一种特制的绿茶胶囊后 ， 他们患普通感冒和流感的几率降低了23% ， 病程也缩减了36% 。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞 。所以 ， 我们不妨每天泡一杯绿茶 ， 对预防感冒会起到很好的作用 。
柑橘：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效 ， 如果感冒患者每天摄取大量的维生素C ， 可减轻感冒症状 ， 缩短病程 。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C ， 每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C ， 是物美价廉的抗感冒武器 。
鸡汤：在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤 ， 能提高健康人的免疫功能 。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数 ， 缓解感冒带来的痛苦 。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量 ， 有助于减轻患者的嗜睡症状 。
上文所介绍的这几种食物非常适合在秋季食用 ， 不仅营养价值非常丰富 ， 而且对于预防感冒确实非常有效果 ， 在秋季 ， 人们除了通过饮食来预防感冒以外 ， 还要注意自己的生活要有规律 ， 平时的护理工作也要做好 ， 注意添加衣物 ， 多喝水 ， 多休息避免疲劳 ， 同时要保证自己的心情愉快 。
【盘点可以预防秋季感冒的食物】
推荐阅读
- 花菜叶子晒干怎么办，花菜叶子可以晒干吃吗
- 泽兰既可以内服也可以外用
- 盆栽松针树放家里可以吗，家里摆放松针树好不好
- hr通知面试时可以问薪酬吗
- 刮痧可以刮脖子吗
- 医用手套可以当食品手套用吗
- 王者荣耀亲密度怎么刷
- 夫妻能约定不适用共同财产制吗
- 滇约出行发票可以不附清单吗
- 转呼啦圈可以减肥吗 腰椎间盘突出患者可以转吗