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产后脱发的原因有哪些？产后脱发如何食疗？

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很多妈妈在生完宝宝之后 ， 都有产后脱发的困扰 ， 不用担心 ， 产后的脱发大多是生理现象的 ， 那么产后脱发是什么原因造成的呢?

产后脱发的原因有哪些？产后脱发如何食疗？

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产后脱发的原因
1、产后女性荷尔蒙变化 。在怀孕阶段 ， 女性的动情激素浓度大幅提升 ， 使头发处在生长期的比例增加 ， 处于休止期的比例降低 ， 所以到了怀孕后期不少孕妇会觉得发量变多变密、头发直径也变粗、掉发量减少 。但在生产后 ， 动情激素迅速下降 ， 大量处于生长期的头发进入退化期、休止期 ， 造成掉发量增加 ， 可能比孕期多了2～3倍 。
2、大量出血 。生产时的大量出血可能会造成缺铁性贫血、蛋白质缺乏 ， 或营养不良而导致掉发 。
3、长期睡眠不足 。产妇为了照顾新生儿而出现严重的睡眠不足 ， 可能造成头发的新陈代谢不佳 ， 提早脱落 。
4、压力 。产后所造成的压力 ， 像是照顾宝宝或经济因素等所产生的负面情绪 ， 亦可能导致落发 。
产后脱发多数发生在分娩后4-20周 ， 尤其在3-4个月后显著 ， 可持续数月 ， 通常在产后6-12个月内可自行恢复 ， 不需要特殊治疗 。那么产后脱发怎么办呢?
产后脱发怎么办
1、注意洗发的技巧
干发要选用适合自身头发的洗发露 。不要过分用力搓擦头发 ， 顺头发自然下垂姿势洗发 。洗完后一般加用护发素 ， 必要时加用滋润素 。湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干 ， 不宜用毛巾搓擦 。电吹风的高热对头发有损伤作用 ， 注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干 。最好让头发自然干燥 。
2、正确梳理头发
选用宽齿木质或角质梳 ， 不用易产生静电的塑料梳 。顺头发自然下垂方向分段梳理 。
3、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用 ， 在染烫时也容易将头发扯下 ， 造成脱发 。因此建议尽量不烫不染 ， 或至少增加间隔时间 ， 减少美发次数 。此外 ， 烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性 ， 都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康 。
4、注意饮食
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程 ， 盲目进补 ， 造成体内热量过剩 ， 反而有害健康 。
5、其他注意
保持乐观情绪 ， 适当进行体育锻炼 ， 避免头发在阳光下暴晒 。
产后头发比较油 ， 也容易掉发 ， 只要合理清洗 ， 不要用太刺激的洗发精即可 。如果脱发严重 ， 可在医生的指导下 ， 服用维生素B1、谷维素等 。产后掉头发吃什么好呢
产后脱发食疗
1、首乌30克 。鸡蛋2个 ， 加水煮沸 ， 鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟 ， 吃蛋饮汤 ， 每天1次 。
2、桑寄生30克 ， 花生60克 ， 瘦猪肉100克 ， 煮汤喝 。
3、黄精100克 ， 乌鸡250克 ， 吃肉喝汤 。
【产后脱发的原因有哪些？产后脱发如何食疗？】4、桑葚子100克 ， 红糖100克 ， 煮汁 ， 可常饮 。

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