这些坏习惯容易让**下垂 四大方法帮你矫正
年轻的女性，正常情况下，**的水平位置是在**下皱襞之上，如果是掉在其下就是所谓的**下垂 。
根据**下垂的程度不同，可以将其分为三度：
I度：**与**反折线平行；
II度：**位置低于**下皮肤反折线，但高于**最低位置；
III度：**位于**的最低位置，另外有些**下垂，特别是**远端肥大者，虽下垂较严重，**位置仍不在**的最低处，此类也应被看做是III度下垂 。
4个坏习惯让你**下垂
1、过度节食减肥
女性为了保持身材，经常少吃或者不吃，产后为了尽快恢复身材，很多妈妈更是疯狂减肥，过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成**内脂肪组织与皮肤松弛 。因此**就变小、变下垂了 。
2、趴着睡
对于白领女性说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，中午午睡的时间也是趴在桌子上睡，由于**经常受到桌子边沿的挤压 。另外，晚上睡觉时也应尽可能少趴着睡觉，最好采取仰卧微向**的姿势，不然会严重压迫**，使**下垂，**凹陷 。
3、洗澡水过热
【这些坏习惯容易让**下垂 四大方法帮你矫正】洗澡时避免用热水刺激**，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，**的软组织越来越松弛 。洗澡时的水温以27℃左右为宜 。
4、驼背
有的妈妈因为抱小孩，常常驼背、含胸，时间长了，压迫**组织，就会影响到**的健康 。所以，我们应该自信，为了有动人的曲线，保持昂首挺胸的姿势，千万不可忘记 。
**缩水下垂怎么办？
1、加强营养
首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素 。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在**等部位转化为脂肪，促使**的丰满，从而解决产后**缩水下垂的问题 。
2、运动丰胸
女性产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼**肌肉，增加肌肉力量 。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量 。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止**下垂 。
3、哺乳期坚持带胸罩
哺乳期很多新妈妈觉得戴胸罩给宝宝喂奶很不方便，而且在家里也没人看，所以索性就不戴胸罩了 。这样做是不对的，新妈妈可以购买哺乳专用的胸罩，这样喂奶就比较方便了 。如果没有戴胸罩，那么**很难承受住奶水的压力就容易下垂，还有当奶水多的时候，走起路来胸前晃荡着，长期以后，下垂得更厉害 。
4、按摩**
临睡前或是起床前，宝妈可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧**上，以**为中心，顺时针由**外缘向内侧划圈，两侧**各做10次 。这样有助于促进局部的血液循环和雌激素分泌，增加**的营养供给 。
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