仲春养生 饮食调理很重要
仲春大家知道是什么时候吗 ， 是春季四月份 ， 仲春应该如何去养生的呢 ， 方法有很多的呢 。比如说仲春时节要注意清热解毒 ， 注意去湿气补充丰富的营养物质 ， 那么如何去调理呢 ， 下面的这些饮食是不错的选择呢 ， 可以起到很好的调理体质的作用和效果的哦 。
枸杞猪肝汤
材料：枸杞子50克 ， 猪肝400克 ， 生姜2片 ， 盐少许 。
做法：清水洗净枸杞子 。猪肝、生姜分别用清水洗干净 。猪肝切片 ， 生姜去皮切2片 。先将枸杞、生姜加适量清水 ， 猛火煲30分钟左右 。改用中火煲45分钟左右 ， 再放入猪肝 。待猪肝熟透 ， 加盐调味即可 。早晚各一次 。
功效：补虚益精 ， 清热祛风 ， 益血明目 。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
银耳淮山排骨汤
材料：排骨500克、银耳15克、淮山20克 。
做法：把排骨、淮山洗净 ， 银耳用水泡开 。将排骨、银耳、淮山放在锅中 ， 加水适量 ， 用高火煮10分钟 ， 改中火再煮30分钟 ， 加盐调味即可 。
功效：健胃益气 ， 适宜慢性胃炎见纳差、乏力者食用 。
牛肚薏米汤
材料：牛肚250克 ， 薏米30克 ， 扁豆30克 ， 盐适量 。
做法：先将牛肚用沸水洗过 ， 然后用刀刮去黑膜 ， 洗净备用;用清水将薏米、扁豆洗净 ， 备用;汤锅加入清水 ， 并将牛肚放入 ， 待煮沸后用小火炖至牛肚软;加入薏米和扁豆 ， 再煮半小时;将牛肚捞出切成条 ， 再放回汤锅中 ， 以适量盐调味即成 。
功效：健脾 ， 祛湿 。牛肚健脾益胃 ， 理虚补损;薏米有健脾祛湿 ， 排脓舒筋等功效 。
关于仲春养生的一些食谱 ， 具体的做法大家都学会了吧 ， 方法简单 ， 而且营养价值比较高哦 ， 可以起到健脾养胃补虚的作用 ， 适合春季食用 ， 而且还可以延缓衰老 ， 美容养颜哦 ， 赶紧试试吧 。是不错的健脾胃促进新陈代谢的食谱哦 。
【仲春养生 饮食调理很重要】
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