入秋以后吃什么好 推荐食谱
现在已经是秋季了，秋季容易出现干燥，出现秋燥要注意一些调理的方法，很多的地区进入秋季以后都进行进补了，吃什么好呢，这个是很多人都很在意的一个问题，下面的这些养生食谱就可以很适合秋季滋阴润燥食用 。
推荐饮食：山药、百合和大枣粥
原料及做法：山药若干，百合40克左右，大枣15枚、薏仁30克及大米适量 。将以上原料洗净煮粥，每日2次服用 。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用 。
推荐饮食：双海生津
原料及做法：海带100克，海蜇皮50克 。海带、海蜇皮洗净，海带加热至熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成 。
功效：润肺清热，补血美容 。对慢性干咳、咽喉炎等有益 。
推荐饮食：沙参百合鸭汤
原料及做法：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量 。将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉 。
功效：滋阴清热、润肺止咳 。
推荐饮食：烙饼卷肉菜
原料及做法：面粉、时令蔬菜、鸡蛋或熏肉、油、盐适量 。面粉加温水揉成团，擀开成大片，淋上少量油抹匀，撒少量盐、干面粉，卷起切小段，按扁后擀成饼状，入平底锅小火烙熟即可 。卷入蔬菜及蛋或肉吃 。
功效：营养全面，健康“贴秋膘” 。
关于秋季适合的一些养生食谱大家都学会如何制作了吗，方法简单，而且营养价值高，这些应季的食谱可以起到保健的作用，对于调理呼吸道，肠胃，还可以缓解皮肤干燥等等的作用的，大家一定要试试 。
【入秋以后吃什么好 推荐食谱】
推荐阅读
- 冬至节气前后可以经常吃橘子
- 湖南长沙有什么好吃的特产
- 鸭脚煲怎么做好吃又简单
- 七八岁孩子吃手怎么办
- 孕妇吃白扁豆怎么样 适量吃很不错
- 芥菜菜心咋做好吃 芥菜怎么做好吃
- 大米过期了还能吃吗
- 六盘水的小吃
- 老年人容易出现眼花 吃这些对眼睛好
- 湖南株洲有什么好吃的东西