冬季容易怕冷 教你几招能御寒
【冬季容易怕冷 教你几招能御寒】到了冬季,我们可以明显的发现身边有不少人都患上了感冒一类的疾病,这时候我们的抵抗力都比较低,所以自然容易患上疾病,因此想要健康轻松的度过冬季,那么我们就需要在这时候学会方法养生才行,一起看看冬季的时候应该如何御寒保暖 。
坚持冬季运动
在冬季的时候,由于气候非常寒冷,所以很多人都不原因外出,特别是不愿意运动锻炼,但是实际上在冬季的时候越是寒冷,我们人体越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生,这样对我们的健康来说有非常大帮助,可以很好的促进健康 。而且在冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等 。但老年人运动时一定要量力而行,不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目,选择合适的运动才可以帮助人体更健康 。
捏鼻呼气防干燥
而且我们在冬季的时候还需要注意的就是防燥,在这时候很多人都容易因为气温干燥而导致出现身体的不适情况,特别是会由于干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,集中呼吸道的压力 。所以在冬季,外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥,这些食物虽然不错,但是吃的时候也容易对健康造成影响,需要我们小心才行 。而且在早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌,而且在平时的生活中也要多喝水,这样才可以有效补水 。
冬季的时候的重点就是御寒保暖,这时候我们最容易出现的问题就是怕冷,所以在冬季养生的基础就是好保暖,其次我们就注意润燥,这时候天气非常干燥,所以避免干燥对身体的影响同样很有意义,所以上面介绍的方法大家不能错过 。
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