多梦食疗调理
酸枣仁粥
酸枣仁末15克粳米100克，先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮 。空腹食用 。宁心安神 。适用于心悸、失眠、多梦、心烦 。
小米粥
小米50克鸡蛋1个，先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮 。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡 。养心安神 。用于心血不足、烦躁失眠 。
除了经常吃上面介绍的几种食疗的方法，还可以每天睡前喝杯[古方茶疗宜眠茶]，通过食物本草成分来改善失眠，是一种非常不错的方法，最重要的是茶包的形式，冲泡方便 。
还可以在平时吃一些小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龙眼肉、牛奶、银耳、百合、金针菜、蜂王浆、黄鱼、葡萄、牡蛎肉、海参、小麦、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干贝、蛙肉、核桃仁、糯米、阿胶、海带、海蜇以及谷类、豆类、奶类、动物心类、鱼类和适量酒类等 。
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