手臂的肥肉太多 ， 或是手臂太粗狂就会严重的影响到了我们身体的美观 ， 这是很多女性都不想遇到的问题 ， 爱美之心人皆有手臂 ， 如果肥肉太多的话就会造成蝴蝶袖 ， 这时候我们在甩胳膊的时候 ， 就会严重的影响到了外观 ， 那么这时候我们就需要通过一些运动来锻炼手臂 ， 怎么用矿泉水来瘦手臂呢？
手臂运动少 ， 很容易代谢循环不活跃 ， 容易长赘肉 。为了穿无袖装好看 ， 一定要减掉拜拜肉 ， 你可能不知道最简单的方法就是用矿泉水瓶瘦手臂法！
Step1. 弯曲胳膊肘
1. 视线朝前 ， 两脚打开臀部宽度 ， 端正站好 ， 两手抓水瓶 ， 手心朝前 。吸气 ， 腹部收紧 ， 为起始动作 。
2. 呼气 ， 手心朝向天花板 ， 胳膊肘弯曲 。再吸气 ， 回到起始动作 。重复8~10次 。
Step2. 手臂两侧抬升
1. 视线朝前 ， 两脚打开臀部宽度 ， 端正站好 ， 两手抓水瓶 ， 手心朝大腿 ， 为起始动作 。
【怎么用矿泉水瘦手臂呢】2. 吸气 ， 手心朝地 ， 两手向两侧抬起 ， 呼气 ， 回到起始动作 。重复8~10次 。
Step3. 聚拢手臂
1. 平躺 ， 两腿稍弯曲 ， 两手握水瓶 ， 往天花板方向伸直 ， 为起始动作 。
2. 吸气 ， 两手臂各往外打开50度 ， 呼气 ， 回到起始动作 。重复8~10次 。
其实用矿泉水瓶子来瘦手臂的最主要方法 ， 就是将两瓶矿泉水握在双手里不断的做动作 ， 这样容易减少肥肉的发生 ， 促进新陈代谢的循环 ， 要注意的是整个动作 ， 要给自己安排一个合理的动作 ， 反复重复8-10次这是一组动作坚持50组左右 。
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