脾虚夺走你健康：如何按麽穴位调理脾胃
调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状 。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象 。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合 。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题 。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求 。
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴：
左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴 。
②按揉天枢穴：
两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次 。
③揉隐白穴：
用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足隐白穴 。
④揉阴陵泉穴：
【脾虚夺走你健康：如何按麽穴位调理脾胃】双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次 。
⑤揉足三里穴：
两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次 。
⑥揉公孙穴：
用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足公孙穴 。
饮食调养强健脾胃
避免“饮食所伤”，一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常；二是饮食偏嗜，包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒；三是饮食不洁 。
方法是不要暴饮暴食、过饥过饱，吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生 。
宜食食物
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
忌食食物
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等 。
其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等 。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等 。
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